Вот подрастут дети, тогда и слетаем в отпуск...
Вот закончится отчетный период на работе, встречусь с друзьями...
Как только дадут нам садик, так я сразу начну заниматься своими делами...
Вот выплатим кредит, тогда я себе позволю спа, массаж и новую сумку...
Как только каникулы начнутся, так сразу будем каждый день на великах кататься...
Как только закончу обучение, так сразу начну продвижение...
Как только закончу ремонт, так пойду на девичник...
Как только ретроградный Меркурий закончится, так сразу начну бегать по утрам, напишу на увольнение, начну искать новую работу😜...и т.д. и т.п.
Именно такие фразы я слышу от своих знакомых и клиентов, у которых присутствует синдром отложенной жизни или никогда-нибудь.
На развитие синдрома отложенной жизни влияют различные факторы: наследственность, среда и стиль воспитания, черты характера и неуверенность в себе. Страх перед будущим, низкая самооценка (человек верит, что не заслуживает жизни, о которой мечтает) перфекционизм (зачем начинать, если идеал не достижим), туннельное мышление (когда сосредотачиваешься на цели и пренебрегаешь всем остальным ради ее достижения).
Этому синдрому подвержены практически все, ведь нам кажется что у нас еще дофига времени.
Лично моя фраза про велики😜.
Для изменений конечно нужно осознать то что есть и захотеть по другому жить. Можно обратиться к психологу за помощью.
А ещё первое что можно сделать уже сегодня, начать выполнять упражнение "Лови момент сейчас".
Для этого в течение дня можно завести будильник произвольно и когда он звонит быть в моменте " слышу, вижу, чувствую, понимаю, осязаю, обоняю".
Прям заставить себя отключиться от деятельности и отследить:
Вижу что?
Запах какой?
Слышу что?
Собственные ощущения?
Где у меня беспокойство или радость в теле?
И второе. Пообещайте себе не копить вещи и эмоции, старайтесь их отпускать в мир.
Хочешь съесть-съешь, хочешь надеть-надень, хочешь сделать-сделай это сейчас, ведь потом может будет поздно.
Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня.
Мои контакты:
Автор: Ланина Александра Александровна
Психолог, Карьерный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru