КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ?⠀
1 - мотивация ⠀
Время нашей жизни ограничено и конечно →⠀
самая большая ценность — время.⠀
Стив Джобс: «Осознание того, что скоро умру, лучше всего помогло мне принять важные решения в моей жизни. Перед лицом смерти почти все теряет значение и остается только то, что по-настоящему важно. Помнить о том, что умрешь, — это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть что терять. И нет никаких причин не следовать зову своего сердца». →⠀
личное видение →⠀
мотивационный магнит.⠀
⠀⠀
2 - самодисциплина:⠀
- продуктивность - сколько времени мы тратим на важные действия (по нашему видению)⠀
- эффективность - показатель движения вперед, расстановка приоритетов, делегирование, РАЗДЕЛЕНИЕ задач на мелкие подпункты.⠀
⠀⠀
Этому поможет планирование дня с вечера, но не стоит себя переоценивать! Пишем по 3 дела на день, которые необходимо сделать, выделив дело №1: срочное и важное.⠀
В помощь таблица задач.⠀
3 - Видение + Действия⠀
“Замысел без действия — грезы. Действие без замысла — кошмарный сон”.⠀
У многих есть свое видение, но они ничего не делают для движения вперед. Другие, наоборот, что-то делают, но не видят в этом смысла.⠀
⠀⠀
4 - принять свои недостатки⠀
душевное беспокойство и муки совести забирают куда больше энергии, сил и времени.⠀
P.s. Я даже когда выделяю время на отдых мысленно себя угнетаю за то, что не делаю «ничего полезного».⠀
Это ужасно. В итоге ни отдохнула, ни поработала.⠀
⠀⠀
5 - задуматься о себе и психологическом здоровье ⠀
Сон, полезная еда и физическое здоровье тела помогут нам в этом.⠀
Плюс прокрастинация может быть вызвана психическими причинами и являться симптомом заболевания → психолог.⠀
⠀⠀
6 - просто начните и будет легче.⠀
⠀⠀
ПОЧЕМУ “прокрастинация - болезнь 21 века”?
Перед человеком открыты миллиарды дорог и невероятные возможности - “ножницы возможностей” → ⠀
Вместе с этим растет страх принять неверное решение… - “паралич решений”. → ⠀
Жизнь проходит мимо нас, застряв на этапе обдумывания и поиска идеального решения → ⠀
негативные эмоции → прожигание и трата времени жизни.⠀
⠀⠀
Как-то так.⠀
Буду бороться.