ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!
Заезженная фраза, которая кажется такой банальной. Но на самом деле все именно так и есть🙄
НЕВОЗМОЖНО сесть на диету, похудеть, а потом снова начать есть пельмени с хлебом, запивать это колой и оставаться в хорошей форме!
И дело тут не только в стройности…
Наше тело - это отражение образа жизни в целом, состояние кожи, волос, ногтей.
Многие не хотят разбираться, проще сказать «Не могу ничего с собой поделать, я сладкоежка»
Знакомо? И так, предлагаю провести эксперимент!
Представьте, сколько сладостей, булочек, пирожных, шоколадок вы съели за ВСЮ свою жизнь🙈
Если мы с вами откажемся от этого, ВСЕГО на один месяц, ничего плохого не произойдет! Наоборот, наши рецепторы очистятся, тело наполнится витаминами и пользой🌸
Попробуй сбалансировано питаться ❌ БЕЗ ДИЕТ:
✅ достаточное количество овощей (до 500 гр в день) 🥗
Овощи важны + клетчатка отлично наполняет желудок!
✅ белок - основа рациона! (рыба, мясо, яйца, творог) именно из-за недостатка белка, наш мозг получает ложные сигналы и нам таааак сильно хочется легких углеводов!
✅ пить много воды! Жидкость необходима нам! Из-за недостатка воды, мы испытываем жажду, которую так часто путаем с голодом.
✅ Жиры просто необходимы для женского организма! Я категорически не согласна с тем, что для похудения нужно ограничить жиры. Ограничим углеводы, а жиры оставим! (Авокадо, орехи, масла, жирная рыба)
✅ фрукты / ягоды - лучшая альтернатива белому сахару! Я бы не стала наполнять свой рацион фруктами, но при сильной тяге к сладкому, пару фруктов / ягод в день съесть можно и даже нужно!
✅ и наконец, мое любимое! Тренировки💪 Да-да! Вы не ослышались, именно тренировки дают нам то, количество дофамина, которое необходимо организму. А при недостатки активности, дофамина нет😭 а раз его нет, мозг начинает искать дофамин более простым способом. «Хочу сладкое»!
Выбор за нами - или мы принимаем тот факт, что наш внешний вид напрямую зависит от образа жизни и питания🤷♀️
Или продолжаем есть вредную еду, ненавидеть свое тело, безуспешно сидеть на очередной модной диете, и срываться снова и снова 🙈
Запомните раз и навсегда: вы - это то, что вы едите! Не нужно сидеть на диете, достаточно изменить свой образ жизни НАВСЕГДА!
Ставьте + в комментариях, если вы со мной! Попробуем начать путь к телу мечты СЕГОДНЯ❤️
Ровно месяц ❌БЕЗ пищевого мусора❗️