Наши здоровые эго-состояния (Ребенок, Взрослый, Родитель)

В каждом человеке есть три эго-состояния личности: Ребенок, Взрослый и Родитель. И из этих состояний человек взаимодействует (или нет) с собой и миром. Эту градацию описал Эрик Берн. Она является базой для многих методов, в том числе и Эмоционально-образной терапии (ЭОТ), в которой работаю я.

Так вот. В здоровой психике мы выделяем три эго-состояния:

• Свободный внутренний Ребенок
• Адекватный внутренний Взрослый
• Любящий внутренний Родитель

Кто и за что отвечает в нашей жизни и как проявляется, расскажу дальше.

Эго-состояния. Кто и за что отвечает?

Посмотрим, как они обнаруживаются в обычной жизни и что делают для нас.

Свободный внутренний Ребенок - отвечает за наше "хочу", творчество и свободу проявляться. Именно он дает природную энергию другим частям. Умение свободно говорить, придумывать проекты, генерить идеи, делать руками в удовольствие - это всё проявления данной части.

Следующее эго-состояние - Адекватный внутренний Взрослый. Отвечает за наше “могу”, связь с реальностью. Он в контакте с нашими желаниями и возможностями.

И Любящий внутренний Родитель. Он отвечает за “Делать”. Именно он дает поддержку и заботится о нашем внутреннем Ребенке.

Часто эти здоровые эго-состояния не формируются, потому что в течении жизни человек сталкивается с различными травматичными событиями.

Почему Внутренний Ребенок перестает быть Свободным?

Как я говорила ранее именно Свободный внутренний Ребенок дает природную энергию для нашей жизни.

Сталкиваясь в раннем возрасте с эмоционально незрелыми родителями, небезопасностью, отвержением, не чувствуя принятия и безусловной любви, получая травматику, Свободный внутренний Ребенок блокируется. Вместо него появляется ребенок адаптивный, постоянно борющийся, саботирующий.

И вся наша природная энерегия уходит на поддержания этих конструкций. А Свободный Ребенок прячется, вытесняется.

Хочешь знать как помочь своему Внутреннему Ребенку? Об этом расскажу дальше, но сначала о Любящем внутреннем Родителе.

Любящий родитель

Любящий родитель - это проявление безусловной любви. Когда ребенку не нужно соответствовать ожиданиям, а можно быть собой и получать полное принятие. Совершать свои ошибки и развиваться в своем темпе и ритме.

Когда я пишу здесь «ребенок», имею ввиду и взрослых. Мы все родом из детства.

Не всегда родители способны это дать. Чаще из-за своей дефицитарности и страхов. И адаптивность ребенка вполне оправдана, пока он жизненно зависим от родителей или других значимых взрослых.

Но мы вырастаем, а старые паттерны поведения остаются. Более того, бывает передаются поколениями. Пока кто-то не научится по-другому.

По природе своей мы целостны. В нас эта безусловная любовь есть, мы точно знаем как нам нужно, чтобы нас любили. И эта любовь нужна, в первую очередь, нашему внутреннему Ребенку.

Пока человек себя недолюбит, он будет с дефицитом. И любовь эту будем компенсировать не самыми экологичными, адекватными процессами: бунтовство, достигаторство, эмоциональное насилие, гиперопека и др.

И тут будет уместна фраза “Полюби сначала себя, а уже через себя других”.

Как долюбить своего Внутреннего ребенка?

Как долюбить своего Внутреннего ребенка?

Слышать свои потребности и давать место заботе о себе.

Наше тело - самый чистый проводник наших истинных желаний. Даже если через мозг мы можем сами себя обмануть, то тело нам подсветит. Кстати, болезни - это один из признаков, что мы себя и свои истинные потребности не слышим.

Причем чем старше мы становимся, тем осознаннее должны подходить к заботе о себе.

• ✔️Качественный сон,
• ✔️секс,
• ✔️спорт,
• ✔️медитации,
• ✔️просто прогулки,
• ✔️телесные практики и другое,
• ✔️что душе угодно и что приносит удовольствие и наполняет внутренний ресурс. Это прям надо включать в график, в расписание.

Если у вас есть искажение, что серьезные взрослые люди ерундой в виде медитаций и прогулок не занимаются, а должны только учиться и работать - послушайте современных ученых, успешных предпринимателей, селебрити и т.п. как строится их распорядок дня. Они очень много времени уделяют своему состоянию.

И приходите в терапию налаживать связь с вашим Свободным внутренним Ребенком.