Мозг не может работать круглые сутки. Непрерывная и активная умственная работа должна занимать не более полутора-двух часов, после чего стоит делать перерывы, переключаясь на другой вид деятельности. Так будет сохраняться возможность работать, концентрироваться, и ресурс будет восполняться.
Активизировать умственную деятельность следует «не путем насилия над собой, а делая нестандартные вещи.
Например, если человек правша, то неплохо задействовать в повседневной работе левую руку: например, почистить ей зубы.
Также можно начать рисовать, заняться рукоделием или приготовлением пищи.
Эти и другие виды деятельности затрагивают мелкую моторику, развитие которой способствует активной работе мозга.
Должны быть разные физические упражнения. Зарядка, йога, простая разминка рук и ног.
Активная работа мозга зависит от нашей физической активности.
Также важна любая новизна для органов чувств — посещение новых мест, проба новых блюд, запоминание новых запахов, звуков и другой информации.
Мозг обрабатывает наши восприятия и создает новые цепочки, давая возможность помещать еще больше информации.
Вместимость памяти огромна! Нам не хватит нескольких жизней, чтобы полностью заполнить информацией пространство своего мозга. Но так как обработка, сохранение и возможность извлечения информации в нужный момент — достаточно энергозатратная процедура для организма, психика работает в режиме энергосбережения.
Текст для NEWS.RU. Рекомендую весь текст к прочтению тем, кто занят умственной работой.
Реально действующие практичные советы от психологов и врачей.
