Такой вопрос мне задали на зож-фестивале ReFest в Москве. И для меня однозначно это - ГОЛОДОВКИ, интервальное голодание… и прочее.
Голодание, если подходить системно, регулярно и под контролем, даже даёт результаты в похудении!
Но это противоречит моим зож-принципам, на которых строится КЛУБ8.30.
Если диета, то та, которой мы сможем придерживаться каждый будничный день следующие 50 лет. Т.е. не диета, а образ жизни.
Тренировки - как чистка зубов, 10-15 мин в день, но каждый день! И много движения в жизни.
К себе - нежно.
Голодание - это серьезный стресс для организма, который сбивает режим питания, ведет к расстройству пищевого поведения.
Включается режим тревоги: «Голод! Нужно запасаться!». И вот наш метаболизм замедляется: важно запасать ресурсы - настали тяжелее времена.
Мы начинаем меньше двигаться (расход энергии тоже снижается).
Мы - женщины. Мы по натуре тревожные существа. Просто представьте: в нашем теле появляются новые люди. За которых мы потом ещё и несем ответственность… часто непосильную.
Наша жизнь должна быть подчинена ограждению себя от дополнительного стресса, волнений и тревог. Какое ещё голодание?!