Абстинентный синдром еще называют «синдромом отмены», «ломкой», «отходняком» при резком прекращении употреблении алкоголя (или иных веществ) или снижении дозировок.
История одного пациента. Назовем его Алик.
— Просто представьте себе на минуту мое состояние и ощущения.
Я проснулся в поту, ощущая головокружение и дрожь в руках. Глаза болели очень сильно даже от яркого света. Как будто кто-то направил мощный прожектор и он буравит им глаза. Я зажмурился. Очередной день наступил.
— Интересно, какое сегодня число… И сколько я пью не просыхая. Неделю… или больше? Сначала отмечал сдачу экзаменов. Потом похмелялся. А потом уже рука сама искала, чем бы отогреть душу.
Но вчера на сугрев выгреб последние соточки. Все. Денежные запасы на нуле. На опохмел тоже ничего нет. В голове стучит молоточками: «Хватит, пора завязывать!!!»
— Сегодня ни грамма спиртного, — решил я. — Блин, знаю что будет совсем хр&ново. Но надо продержаться. Тоска по спиртному и отчаяние, что не могу ничего сделать, заползали в душу.
— Попробую поспать. Может, отлежусь.
Провалился в сон на пару минут. Проснулся — сердце бешено колотится. Поднял перед глазами руку. Все также дрожит. Голова раскалывается. Ощущение, как будто кто-то забивает гвозди в мою черепную коробку.
Попробовал подняться. Сразу замутило и вынесло все, что было в желудке прямо на пол. Как будто и организм вместе со мной решил избавиться от всей гадости, которую я пичкал без меры последнее время.
А на душе пустота и кошки скребут. Мысли только: как не сорваться и не пойти куда-нибудь догнаться. Ощущение, что проваливаюсь в беспросветную черную дыру. Нет ни радости и целей никаких нет. Сушняк и бездна. И без помощи вряд ли выберусь из этой ямы…
В комнату вошла мать.
— Ну, что — допился? Сколько дней уже не ел! Только квасишь. Скоро будешь на последнего алкаша похож.
— Мать, не жужжи. Без тебя тошно.
— На, рассольчика попей. Может полегчает слегка. Хотя по-хорошему, тебе бы прокапаться. Видно, сам не выберешься. Давай позвоню, прокапают да хотя бы желание пить снимут.
— Не говори, мать, ерунды. Сам выберусь.
К утру сам пополз к матери.
— Звони куда там надо. Не могу больше. Еще чуть и с сдохну… Все раздражает. Судороги начинаются.
Не знаю, чем бы для меня все закончилось, если бы не медсестричка. Не только прокапала. Сказала, что у нее подружка — психолог. Затянула на психотерапевтические сеансы. Оказывается, я не один такой. Там целая группа людей, таких же как и я. Зависимых.
Хожу уже третью неделю. Девчонки, обе красотки. Захотелось почаще видеть их. В общем, и цель в жизни появилась. Глядишь к концу лета не только завяжу, может и подружкой обзаведусь.
Оказывается, жизнь и без спиртного может быть интересной.
Преодоление абстинентного синдрома
Абстинентный синдром — физическое и психологическое состояние, которое возникает при отсутствии употребления веществ, вызывающих зависимость. Он может быть очень неприятным и иногда опасным для вашего здоровья. Вот несколько шагов, которые помогут вам преодолеть это состояние:
1. Обратитесь за медицинской помощью. Самостоятельно попытаться преодолеть абстинентный синдром может быть опасно. Опытный нарколог сможет предложить вам медицинскую поддержку и назначить лекарства для облегчения симптомов.
2. Соблюдайте режим и здоровый образ жизни. Избегайте стрессовых ситуаций и попробуйте практиковать релаксационные техники, такие как йога или медитация.
3. Присоединитесь к группе поддержки. Ваша семья и друзья — важная поддержка на вашем пути к выздоровлению. Посещайте группы поддержки вместе. Там сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, научившихся выздоравливать.
4. Измените свое окружение. Удалите из своей жизни все предметы, места и людей, которые могут напоминать вам о вашей зависимости. Измените свои привычки и установите новые, здоровые цели. Заполните пустоту, оставшуюся после отказа от вещества.
5. Послушайте советы и инструкции вашего лечащего нарколога. Он разработает для вас индивидуальный план лечения, включающий не только медицинскую помощь, но и психотерапевтические сеансы. Хороший нарколог поможет разобраться с причинами вашей зависимости и научиться справляться с соблазнами.
Преодоление абстинентного синдрома — долгий и сложный процесс. Но с поддержкой врачей, семьи, друзей вы сможете справиться с зависимостью и вернуться к здоровому образу жизни.
