Котлеты из индейки и тёртого кабачка, запечённые в духовке.
Гарнир -тушеный кабачок с шампиньонами и смесью круп.
В этой порции всего 10 грамм крупы ( в сухом виде). Фото внизу статьи.
Откуда такие извращения спросите вы? 😂😂 10 грамм...
Позавчера снимала для вас ролик про крупы. Он уже есть на канале. Если не видели, переходите по ссылке. Но сначала дочитайте статью👍
При съемке у меня смешалась часть трёх круп . Я не стала разделять все по зернышку, а сварила эту смесь - 22 грамма. Получилось пол- пиалы.
Сегодня смешала с кабачком и грибами и поделила пополам на 2 раза. Отсюда вышло 10 грамм крупы.
Берите на заметку и разбавляйте крупы тушёными овощами.
Так вы снизите плотность калорий ,калорийность блюда. При этом получите удовольствие от блюда, почувствуете сытость и не переедите.
Кстати, кабачок в котлетах не ощущается.
Экспериментируйте -капуста, перец болгарский, морковь, тыква и т.д.
Если вам интересно со мной , подписывайтесь ,ставьте лайк, смотрите другие публикации.
