Мы часто слышим фразу «Ой, у меня осенью всегда депрессия».
Но задумывались ли Вы о том, что на самом деле «депрессия» — это не состояние души, а медицинский диагноз.
Важно понимать, что чаще всего упадок сил, падение настроения и отсутствие мотивации в осенний период — не депрессия, а хандра.
(Это важное уточнение, т.к справиться с депрессией можно только при помощи специалистов).
Но в чем же разница?
Осенняя хандра — это только временное состояние и приходит обычно за неделю-две до первых холодов.
Как с этим справиться?
1. Порадуйте себя покупкой из своего wish-листа. Не ждите подходящего момента, когда можно будет позволить себя и сказать «я же заслужил», а просто сделайте это.
2. Устройте марафон фильмов или сериалов. Иногда мы откладываем такие простые вещи из-за нехватки времени. Но это может помочь найти мотивацию.
3. Позвольте себе отдохнуть. Порой мы так спешим успеть сделать все, что забываем о своем отдыхе. И нет, отдых ≠ ночной сон. Примите ванну с пеной, закажите вкусной еды и просто наслаждайтесь.
4. Музыка. На время апатии уберите все грустные песни, которые могут расстроить вас или навеять неприятные воспоминания. Начните утро с «той самой» песни, под которую вы себя чувствуете на все 100.