Человек с низкой самооценкой не верит в свои силы, тогда как малейшие трудности кажутся непреодолимыми; часто внутри чувствуется страх и тревога.
Во всем происходящем винит только себя: тяжело воспринимает даже конструктивную критику в свой адрес
Это приводит к неуверенности в себе, робости, скованности, отсутствию смелых желаний, невозможности реализовать свои способности. Невозможно принимать похвалу. Нет мотивации и сил менять что-то в своей жизни.
Часто в голове звучат самокритичные высказывания: «все равно шансов нет», критическое отношение к успехам других: «ему просто повезло», нежелание признавать свою оплошность или вину: «я же не виноват, что...»
Низкая самооценка порождает неверие в себя и отсутствие настойчивости, глубокий внутренний дискомфорт, стресс, эмоциональные взрывы. Такому человеку сложно приспособиться к меняющимся условиям, найти свое место и своих людей.
Как ощущается низкая самооценка?
- любое слово принимается на свой счет;
- болезненно воспринимается критика;
- постоянное сравнение себя с другими;
- все время хочется оправдываться, часто чувствуется стыд, страшно «причинить неудобства» другим, говоря о своем желании;
- очень заботит мнение окружающих, попытки всем угодить, понравиться, никого не расстраивать; сложно отказывать;
- трудно заботиться о себе, тратить деньги на себя не из необходимости;
- запрет на любые ошибки, стремление быть идеальной, попытки заслужить любовь других;
- сложно принимать похвалу, комплименты;
- сложно говорить о своих желаниях и границах, даже если тяжело и больно находиться в отношениях;
- ощущение беспомощности, невозможности повлиять на свою жизнь;
- все делается для других.