Хочу отметить, что в посте использую список симптомов проблем с самоценностью с целью ознакомления и оценки своего состояния. Диагнозы по тесту в интернете не ставятся!
Данный список содержит наиболее распространенные симптомы тех, у кого могут быть проблемы с самоценностью, с принятием себя. Пожалуйста, внимательно изучите каждый пункт. Отвечайте честно. Отметьте те пункты, которые описывают вас и поставьте им по 1 баллу:
1. Вы чувствуете неуверенность и стесняетесь, когда находитесь в компании незнакомых людей
2. Вы боитесь ситуаций, в которых вас могут высмеять или отвергнуть
3. Вы боитесь совершить ошибку
4. Вы больше беспокоитесь о том, чего хотят другие
5. Вы принимаете решение, только когда уверены в том, что будет «гарантированно правильно»
6. Вы требуете от себя слишком много, чтобы достичь «достаточный результат»
7. Вы часто обижаетесь
8. Когда вы совершаете ошибку, то оправдываетесь, ругаете себя, наказываете или негативно оцениваете себя
9. Вы критикуете себя и считаете себя бесполезным или ничтожным, если чего-то не достигли
10. Вам не нравится ваше отражение в зеркале
11. Вы привыкли экономить на себе, во многом отказывать и «закрывать глаза» на личные потребности и желания
12. Иногда ревнуете партнера, боитесь его/ее потерять и остаться в одиночестве
Подсчитайте результаты теста:
если количество баллов близко к 0-1, тем можно сказать, что с вашей самоценностью все в порядке
Чем больше баллов, тем больше вероятность, что есть проблемы с принятием себя
Сколько набрали баллов?
