Если глубоко задуматься, то целью жизни каждого человека на Земле, по сути, является научиться любить истинно, искренне, и без каких-либо условий, прежде всего, себя. Интересно, что чем больше мы пытаемся убегать, прятаться и строить защитные стены, тем сильнее и мощнее становится то, от чего мы убегаем. Сопротивление этой энергии только увеличивает ее силу, и она наваливается на нас. Это энергия, которая имеет мощь, и когда мы сопротивляемся и боимся ее, она уходит от нас и усиливает то, чего мы боимся. Вместо этого, чтобы добиться нужного результата, нам нужно открыться и принять себя. Только тогда, испытывая уважение к себе, мы можем стать счастливыми.
Часто бывает тяжело полюбить себя, особенно если в детстве не было безусловной любви и поддержки. Это может проявляться в различных способах, таких как нежелание обращаться за помощью, стремление к совершенству и низкая самооценка. Человек может ощущать жалость к себе и считать, что ему всегда не везет. Также может быть склонность к избеганию критики и желание услышать похвалу от окружающих.
Понять, что вы не любите себя, можно по таким признакам, как отсутствие уважения к своему телу, стремление достичь идеала, постоянное самокритикование и желание быть полюбленным всеми. Это важные сигналы, которые говорят о необходимости работать над принятием себя.
Проблемы с любовью к себе могут иметь свои корни в детстве, и работа с психологом может помочь их разрешить и начать процесс положительного изменения отношения к себе.
Да, маленький ребенок, по сути, как чистый лист, и то, чем этот лист заполняется, во многом определяет, каким он станет. Я часто говорю об этом, особенно когда ребенка постоянно ругают или критикуют. Конечно, ребенок ищет причины всех этих неприятностей в себе и стремится к получению любви, долюбленности, ласки и похвалы, прежде всего от родителей. Но когда ребенок не получает такой поддержки, он может начать считать себя плохим и отвергать свои некоторые черты, начиная обесценивать себя. Вот так семена не любви к себе попадают в почву нашей души и начинают там быстро прорастать, подобно сорнякам.
Некоторые родители могут проецировать свои собственные мечты и ожидания на своих детей, и существует множество таких родителей. Однако многие из них не умеют выражать свою любовь к детям и не знают, как правильно воспитывать ребенка, формируя из него человека, и как испытывать эту любовь к нему вообще.
Когда мы становимся взрослыми, современный мир оказывает на нас влияние, заставляя нас стремиться быть похожими на других и соревноваться в своей успешности. Если мы не подходим под общепринятые стандарты или выбиваемся из условных стандартов, мы можем начать не любить и не принимать себя, обесценивать себя и искать в себе недостатки. Это начинает порочный круг.
Конечно, негативный опыт оказывает влияние на нас. Не все наши попытки завершаются успехом, и важно правильно относиться к этому опыту. Отрицательный опыт также влияет на женщин, особенно после развода, и может привести к самообесцениванию и сомнениям в себе.
Конечно, каждый день человек задает себе подобные вопросы: входит ли он в окружающий мир таким, какой он есть, или должен измениться, чтобы заслужить любовь и одобрение; является ли он нормальным; достаточно ли он хорош; нужно ли быть идеальным, чтобы его полюбили. Понимаете, у каждого из нас есть внутренний судья и внутренний критик, и иногда внутренний родитель может также создавать нам трудности. Да, это действительно так.
В этом случае важно обратиться к психологу, чтобы начать работу над собой и осознать субличности, которые мешают вам жить так, как вы хотите и двигаться вперед. Эти субличности, как программы, звучат как "нет", и они могут вызывать чувство вины и разочарования. Здесь важно установить связь с вашей истинной личностью, которая знает, кто вы и любит вас без каких-либо условий. Когда вы это сделаете, внутренние родители, критики и другие субличности умолкнут и потеряют власть над вами.
Очень важным источником таких проблем являются укоренившиеся токсичные убеждения, которые, прежде всего, связаны с самим собой. Они могут формироваться с самого раннего детства и часто оказываются связанными с родителями. Я предлагаю упражнения по выявлению таких убеждений. Вы должны записать их на бумаге, чтобы видеть, с чем вы работаете.
Примеры таких убеждений могут быть: "Я никогда не добьюсь успеха", "Меня постоянно бросают", "Мне никогда не удастся". Их может быть много, и часто они бессознательны. Важно понимать, что вы не можете просто отключить их. Нужно благодарить и любить эти убеждения, так как они часть вас, и они имели свою ценность. Когда вы их примете и полюбите, они могут естественным образом исчезнуть.