На написание этой статьи, меня натолкнуло, недавно просмотренное интервью с детским нейро-психологом Валентиной Паевской.
Оно было обо всём: о детях, жизни, работе и психологическом здоровье. Интервью было просто разобрано мною на цитаты. Но вот одна, врезалась мне в память:
"Чувствуешь тело - чувствуешь жизнь!"
И дальше Валентина продолжает: "Не чувствуешь свое тело - ты даже не выберешь ни когда то блюдо, которое тебе действительно хочется, не выберешь книгу, которую тебе действительно хочется прочитать, не выберешь профессию, в которой хочешь развиваться, удовольствие, которое ты хочешь получить от жизни. Потому, что если ты не чувствуешь свое тело, ты ошибаешься в выборах, во всех сферах своей жизни."
Ведь действительно, всё же так просто! Наше тело тесно связанно с нашими эмоциями, мыслями, поступками и действиями. Мы буквально на физическом уровне чувствуем: страх - сердце готовое выпрыгнуть из груди и трясущиеся колени; радость - с приятным волнением и мурашками по коже.
Наше тело буквально чувствует всё, даже тогда, когда мы "закрываем глаза" на казалось бы неважные обстоятельства, мешающие нам. Наше тело реагирует на них, "раздражается" и всячески даёт нам об этом знать.
И каждый раз сигнализирует нам, махая "красными флажками" когда что то идёт не так - это как правило нехватка сил, болезнь. Либо наоборот, когда в нашей жизни всё как надо - мы бодры, полны сил и готовы "горы свернуть".
Но к сожалению мы не всегда обращаем внимание на эти "сигналы", а порой даже просто игнорируем их. Валентина говорит, что тело должно двигаться и прокачиваться спортом. Ведь когда мы занимаемся спортом, мы ощущаем буквально каждую клеточку нашего организма и это действительно так.
Когда я училась в университете, там у меня была хорошая знакомая, она занималась профессиональным бегом. Я помню её как смелую и местами даже рискованную, но всегда знающую чего она хочет!) Так вот, в одном нашем разговоре она как то сказала, что чувствует как будто поправилась килограмма на 2. Я помню как в тот момент мои глаза сделались квадратными, мол: "2 набранных килограмма невозможно почувствовать, это так мало!" Да и внешне она совсем не изменилась, все такая же подтянутая и стройная. Но она была полностью уверена в этом. После этого разговора она отправилась на стадион, убирать то, что ей не нравилось и мешало.
Я эту историю привела в пример не просто, человек долго находящийся в спорте чувствует мельчайшие изменения в своем организме. Даже не просто чувствует, а понимает что и где не в порядке, и так же как это устранить.
Многие известные и успешные люди, занимаются различными активными видами спорта, что позволяет им всегда быть готовыми к различным ситуациям, чувствовать себя увереннее и самое главное - они всегда знают, чего хотят!
Ведь не зря так же говорят: "движение - это жизнь!" Без движения и активности тело как будто бы "затвердевает", перестает быть гибким.
А в книге Тары Шустер "Купи себе эти чёртовы лилии", автор использует бег как метод самоисцеления и способ избавления от тревог.
"тренировка помогает избавиться от карусели в голове. Подобная двигательная медитация помогает мне прочувствовать тело, оказаться здесь и сейчас и сосредоточиться на цели. Беги, и все тут."
Цитата из книги Тары Шустер "Купи себе эти чёртовы лилии"
Тренировки так же помогают сбросить лишнее напряжении, привести в порядок мысли. Главное без принуждения и только по-любви, выбрать то занятие, которое заставит чувствовать своё тело, а следовательно начать жить и делать осознанный выбор.
После этого интервью я стала чаще задумываться: "А как часто я обращаю внимание на "сигналы" моего тела? Как часто я к нему прислушиваюсь и не иду в разрез с его желаниями?"
Ответить честно на эти вопросы для меня было немного трудно. Я не всегда слышу эти "звоночки", но когда слышу, то стараюсь запоминать их и с каждым разом больше и больше обращать на них внимание, анализировать и находить способ их удовлетворения.
С тренеровками у меня туго идёт дело, я больше люблю заниматься в коллективе и вне дома. Сейчас нет возможности посещать зал, но стараюсь заниматься по возможности дома хотя бы лёгкая разминка или растяжка.
А у Вас как с этим обстоят дела? Вы чувствуете свое тело? Слышите его "звоночки"?