Из-за сидячего образа жизни, со временем, мышцы ягодиц становятся нефункциональными, застаивается отёк в тканях и Вы видите это у себя в виде той самой бугристости. План работы с бугристостью и целлюлитом⬇️ 1️⃣ Обязательно работаем с подвижностью тазобедренных суставов, чтобы ягодичные мышцы работали полноценно. 2️⃣ Работаем с тазом. Чтобы не были зажаты лимфатические узлы. 3️⃣ Включаем силовые на ягодичные мышцы, чтобы выполнялась дренажная функция и укреплялись ягодицы 🌰 Первые два пункта выполняем с помощью зарядок, на моем телеграм канале (ссылка в шапке профиля) очень много таких занятий👍 А в эту пятницу в 6:00 в телеграм канале (ссылка в шапке профиля) выйдет полноценная тренировка на подтянутые ягодицы🌰🌰🔥
Из-за сидячего образа жизни, со временем, мышцы ягодиц становятся нефункциональными, застаивается отёк в тканях и Вы видите это у себя в виде той самой бугристости.
План работы с бугристостью и целлюлитом⬇️
1️⃣ Обязательно работаем с подвижностью тазобедренных суставов, чтобы ягодичные мышцы работали полноценно.
2️⃣ Работаем с тазом. Чтобы не были зажаты лимфатические узлы.
3️⃣ Включаем силовые на ягодичные мышцы, чтобы выполнялась дренажная функция и укреплялись ягодицы 🌰
Первые два пункта выполняем с помощью зарядок, на моем телеграм канале (ссылка в шапке профиля) очень много таких занятий👍
А в эту пятницу в 6:00 в телеграм канале (ссылка в шапке профиля) выйдет полноценная тренировка на подтянутые ягодицы🌰🌰🔥