Всегда много дел и кажется что ни черта не успеваешь?
Многие знают, что в психологии есть понятие - тайм-менеджмент. Предлагаю разобраться что это такое.
Тайм-менеджмент- это стратегии, которые позволяют сделать более эффективной свою деятельность. И их существует великое множество, сейчас мы познакомимся только с частью таких стратегий, и предлагаю вам выбрать ту, которая будет более круто работать на вас.
1. Используйте метод "помидора": этот метод предполагает работу в течение определённого периода времени (обычно 25 минут) с последующим коротким перерывом (5 минут). После каждого цикла работы делается более длинный перерыв (15-30 минут). Этот метод помогает поддерживать фокус и эффективность работы.
4. Управляйте своими электронными устройствами: ограничьте время, проводимое в социальных сетях или проверке электронной почты. Вы можете установить таймер или использовать приложения, которые помогают контролировать время, проведенное на устройствах.
6. Используйте метод "80/20": этот принцип утверждает, что 80% результатов достигается через 20% усилий. Определите, какие задачи или действия приносят наибольшую пользу, и сосредоточьтесь на них.
7. Планируйте заранее: создайте план на следующий день или неделю, чтобы быть готовыми к предстоящим задачам. Это поможет вам избежать стресса и позволит более эффективно использовать свое время.
Лично мне очень помогают визуальные техники, например, прописать план на бумаге и повесить на холодильник либо на другое видное место. Также можно красиво прописать план действий, разноцветными ручками, или пообещать себе мини-вознаграждение за проделанную работу.
Помните, что эффективное управление временем требует практики и постоянного развития навыков. Попробуйте разные техники и найдите те, которые наиболее подходят вам и вашему стилю работы.