Случалось ли вам путать выгорание с усталостью? Раньше я думала, что выгорания не существует, пока не столкнулась с этим сама. В этом посте речь пойдет о профессиональном выгорании.
Преодолеть усталость от работы можно взяв отпуск, поехав к морю или в горы, в общем сменив обстановку и какое-то время не работая.
С выгоранием дело обстоит совсем иначе. Когда вы берете отпуск, вас как будто ненадолго выпускают из тюрьмы на волю, никакого отдыха от работы не происходит и все время над вами дамокловым мечом весит мысль о скором возвращении на ненавистную работу. И после такого долгожданного отпуска возвращение в офис вдвойне тяжело, так как ты пожил на воле, а теперь снова надо надевать свои кандалы и возвращаться на нары (в переносном смысле, конечно). Знакомая ситуация?
Выгорание может случится только у того, кто горел на работе, то есть был увлеченным, неравнодушным. Лентяи не подвержены выгоранию, потому что они никогда не горели своей работой, а могут только имитировать бурную деятельность. Человек, искренне переживающий за дело, выгорает не от переутомления, а от разочарования. Сначала в других, а потом, возможно, и в себе.
Путь к выгоранию начинается с того, что человек больше отдает, чем получает взамен. Он чрезмерно старается, проявляет энтузиазм и в итоге приносит себя в жертву корпоративным интересам. Так как, по сути, то, что человек выгорел, это дело его собственных рук, ему можно помочь не повторять этих ошибок. Например, когда он осознает причины, по которым от оказался в этой ситуации, он не будет больше устраиваться на такую работу, где от него будут требовать постоянно приносить себя в жертву, либо где он будет окружен лентяями, надевшими маски «эффективных работников», по сути ничего не делающих для общего дела и желающими «сесть ему на шею». Также возможно он, осознав, что именно он сделал, чтобы обнаружить себя в ситуации выгорания, какие его внутренние механизмы привели к этому, больше не будет брать на себя непосильные задачи.
Итогом такой работы может стать понимание, что человеку подходит, а что нет, и, самое главное, как не повторить этот травмирующий опыт снова.
Жду ваших вопросов и комментариев. А вы сталкивались с выгоранием на работе? И если да, как справлялись с ним?