Приветствую! Скорее всего если читаете Вы имеете плоскостопие. И мучаетесь подобно моему прошлому, в котором я страдал от покупки обуви ( когда нереально найти удобную ) Упражнений для стопы, помогающих только расслабить мышцы и связки. Тратите финансы на стельки ( стоимость 1000-3000р ) с аптек, которые совершенно не приносят облегчения.
Остановлюсь на стельках ( супинаторах ) подробно. Они (аптечные стельки) не помогают в связи с отсутствием нормальный высоты платформы. Даже при изготовлении индивидуальных высота «бугорка» не превышает 0.5 см. Если Ваша степень плоскостопия от 2 стадии, такая высота слишком мала. Я всегда думал, что если увеличить высоту бугорка под стопой, то соответсвенно стопа займет правильное положение, я почувствую комфорт, боль уйдёт и обувь станет удобной.
Это произошло лишь в мои 24 года. Я наткнулся на рекламу стелек Физио Степ. И решил рискнуть. Изготовили мне супинаторы индивидуально за 20 минут. С нормальной высотой, ( как я и мечтал ) у меня получилась 1.8 см. Стопа реально поднялась.
В 2021 году обошлись 3800 р , сейчас цена около 4500 р. Обувь любая стала комфортной. Боль ушла. Стопы в конце дня не ноют. И ноги перестали ухудшаться. Возможно даже стали немного прямее.
Такой стельки мне хватает на год. Ношу ежедневно. Переставляя в разную обувь. Без нее свод жизнь теперь не представляю.
Картинку нашел в интернете, показать реальное положение стопы при использовании стельки.
Ради эксперимента рекомендую подложить в обувь смятую бумагу, приподняв свод стопы примерно на 1.5 см, и Вы все почувствуйте и поймете, почему мне так понравилось это чудо.
Попробуйте, убежден. Про плоскостопие забудете. Проблема уйдёт.