С наступлением холодов многие жалуются на выпадение волос. Оно может происходить из-за «компресса» из головных уборов, недостатка витаминов и осенней хандры. «Газета.Ru» узнала у врача-терапевта Яны Назаренко и трихолога Марии Лапиной, когда нужно беспокоиться из-за потери волос и как сохранить шевелюру здоровой и красивой.
Почему осенью выпадают волосы
Яна Назаренко, врач-терапевт, заведующая отделением в поликлиниках МЕДСИ «Федосьино» и «Татьянин парк», рассказывает, что волосы удивительно капризны и реагируют на все: смену погоды, стресс, плохое питание, гормональные перестройки.
«Им не нравится пронизывающий ветер, яркое солнце, «компресс» из головных уборов. Даже жесткие расчески и атласные наволочки вызывают у них протест — пряди становятся ломкими, секутся и путаются», — объясняет эксперт.
С наступлением холодов женщины замечают, что на расческе и в сливе душа остается непривычно много волос, а прическа теряет густоту, пышность и блеск. Это неизбежно беспокоит, ведь поредение волос само по себе неприятно. Кроме того, многие опасаются серьезных проблем со здоровьем, которые могли вызвать активный волосопад.
«Секрет волосопада кроется в особенностях цикла развития волосяных луковиц. В норме до 90% всех волос на голове находятся в фазе анагена — активного роста, который продолжается в среднем от 2 до 5 лет. Эти волосы сильные и крепкие, они никогда не выпадают. Оставшиеся 10% приходятся на промежуточную стадию (катаген) и стадию покоя (телоген). Телогеновая фаза длится несколько месяцев и завершается выпадением волоса, после чего на его месте начинает расти новый», — рассказывает врач.
Осенью, по словам медика, соотношение меняется в пользу телогена. Большое количество спящих луковиц объясняют снижением уровня ультрафиолета, резким похолоданием, сильными ветрами и другими неблагоприятными факторами.
«На потерю волос также влияет уменьшение в рационе свежих овощей и фруктов», — продолжает Назарова.
Она называет и другие факторы:
- авитаминоз и недостаток питательных веществ;
- замедление метаболизма;
- неправильное питание;
- инфекционные и простудные заболевания, которые лечатся сильнодействующими лекарствами, антибиотиками;
- недостаточная выработка витамина D из-за уменьшения количества солнечных дней;
- осенняя хандра, стрессы и так далее.
Мария Лапина, амбассадор Avon, практикующий дерматолог, косметолог и трихолог, отмечает, что в день может выпадать 50-150 волос. По ее словам, это является нормой.
«Однако, если вы понимаете, что теряете больше волос — обратитесь за помощью к трихологу», — советует эксперт.
Еще один врач, который может найти причину внезапного волосопада — эндокринолог. Потеря волос иногда говорит о проблемах с щитовидной железой.
Как предотвратить потерю волос
Как отмечает Лапина, осенью домашний уход за волосами должен состоять из нескольких этапов:
- Первый: интенсивное очищение кожи головы с помощью шампуня или пилинга 1-2 раза в неделю. Это важно, чтобы предотвратить появление жирности, зуда и перхоти.
- Тоник активатор для кожи головы Ice by Natura Siberica
- Согревающая маска для кожи головы Ice by Natura Siberica
- Шампунь «Глубокое очищение» усилен формулой с каолином, салицилловой кислотой и кофеином Avon
- Шампунь от бренда Smorodina
- Кондиционер от бренда Smorodina
Помните, что голову нужно тщательно мыть дважды: первый раз нанести шампунь, массировать именно корни волос и кожу головы, затем смыть. Потом повторить ту же процедуру второй раз. Не нужно распределять шампунь на кончики волос — для их очищения достаточно той пены, которая стекает с корней.
- Второй: укрепление кончиков, чтобы они были более гладкими. Это важно для профилактики секущихся кончиков, а также для более легкого расчесывания. Для этих целей подойдет средство с аргановым маслом.
- Третий: лосьоны, тоники или ампулы для стимуляции роста волос, которые лучше подбирать вместе с трихологом.
Назаренко называет еще несколько лайфхаков, которые помогут справиться с выпадением.
«Мойте волосы по мере загрязнения — если вы часто используете средства для стайлинга, смывайте их каждый раз после применения. Во время мытья не трите сильно голову, а аккуратно массируйте круговыми движениями. Вымытые волос легонько промокните полотенцем и оставьте высыхать. Лучше реже использовать фен, позволяя волосам высохнуть естественным путем. В случае, когда девайс необходим — держите прибор как можно дальше от волосяного покрова, направляя струю воздуха сверху вниз», — рекомендует эксперт.
- Биомаска альгинатная для волос от АВ1918
- Укрепляющий шампунь Mixit
- Шампунь с кератином Siberina
- Сыворотка для роста волос Anna Sharova
- Сыворотка для волос с маслом арганы Avon
Она обращает внимание и на то, как надо расчесывать волосы: лучше делать это перед мытьем, а не после. Для облегчения расчесывания можно использовать кондиционер или маску.
На здоровье также влияют аксессуары: необходимо реже использовать резинки и заколки и избегать тугих причесок.
Что поможет укрепить волосы
Врач-терапевт Яна Назаренко перечислила простые правила, которые помогут избежать потери шевелюры:
- Добавьте в рацион нежирное мясо, сыр, рыбу, орехи, овощи в любом виде, фрукты;
- По возможности откажитесь от рафинированных продуктов, сладкого, соленого и копченого, — они повышают уровень выработки себума (кожного сала), что нередко становится причиной потери растительности на голове;
- Пейте достаточное количество воды в чистом виде. Потребление чая и кофе лучше сократить до одной чашки в день;
- Тщательно ухаживайте за волосами и кожей головы.
Не следует забывать про эффективные методы косметологии, которые поддержат волосы в сложный период межсезонья и минимизируют их выпадение. Среди них, например, массаж — причем не важно, ручной или аппаратный, главное, чтобы его выполнял профессионал.
«Еще хорошо помогает криотерапия (косметологическая процедура с применением холода). Она активизирует луковицы, находящиеся в стадии покоя, и улучшает обменные процессы в коже головы», — объясняет медик.
Лазерное лечение также помогает разбудить спящие волосяные фолликулы и ускорить рост волосков.
Отдельно Назаренко отмечает эффект инъекционных методов лечения:
«Мезотерапия — инъекции с комплексом аминокислот, пептидов, витаминов и минералов насыщают кожу головы полезными веществами, которые жизненно необходимы для роста и развития волосяных луковиц. Плазмотерапия — инъекции собственной обогащенной тромбоцитами плазмы стимулируют микроциркуляцию и снабжают волосяные луковицы необходимыми ростовыми факторами, чтобы повысить густоту и качество волос».
Лапина добавляет, что для стимуляции роста волос подойдут специальные девайсы, которые улучшают микроциркуляцию кожи головы.
«Можно использовать физиотерапевтический аппарат Дарсонваль — и регулярно стимулировать кожу головы им. Из-за воздействия высокочастотного электрического разряда раздражаются нервные окончания, рецепторы кожи. Ответом на раздражение становится вазомоторная реакция организма — расширяются сосуды, повышается венозный тонус, улучшаются процессы микроциркуляции, трофики тканей (клеточного питания. — «Газета.Ru»), регенерация», — резюмирует эксперт.
