Россиянам составили целый список продуктов, которые могут помочь в профилактике и борьбе с раком.
СПИСОК ПРОДУКТОВ:
1. Цельнозерновые продукты. Регулярное употребление различных видов злаковых продуктов способствует профилактике рака. Цельнозерновые продукты, такие как овес, коричневый рис, кукуруза, рожь, фасоль, чечевица, и твердые сорта макарон особенно полезны.
2. Фрукты и овощи. Употребление фруктов и овощей имеет множество положительных эффектов на здоровье. Они являются неотъемлемой частью рациона и оказывают влияние на профилактику рака благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме того, они способствуют поддержанию здорового веса.
3. Легкоусвояемые белки. Для профилактики рака или при наличии этого заболевания в рацион следует включить мясо птицы (куриные и индюшиные грудки), крольчатину, морскую рыбу( треска, хек и минтай), а также кисломолочные продукты.
4. Ненасыщенные жиры. Отдавайте предпочтение оливковому маслу, льняному маслу, грецким орехам и авокадо. Эти продукты содержат омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, а также обогащены важными витаминами и минералами.
