Сепарированность включает в себя последовательное обретение независимости, свободы и ответственности в нескольких областях:
🟣 над своим телом,
🟡 над предметами своего обихода и границами территории,
🔵 над собственными привычками, желаниями и предпочтениями,
🟢 над социальными связями, включая друзей, окружение и партнеров,
🟣 над своими вкусами, ценностями, идеями, убеждениями,
🟡 над своими занятиями.
Приведу список очевидных проблем с сепарацией (по Юлии Пирумовой)
Всего 13 пунктов)
1) В своих решениях вы зависите от значимых для вас лиц и чувствуете невозможность или неспособность настаивать на своем либо на том, чтобы ваше мнение было учтено.
2) Вам комфортно, когда другие решают, что будет для вас лучше и правильнее.
3) Вы не делаете выбор самостоятельно, боясь совершить ошибку или не справляетесь с последствиями.
4) Вы часто ловите себя на мысли, что у вас нет своего мнения по большинству вопросов, касающихся вашей жизни.
5) Вы часто готовы отказаться от своих мыслей, идей, убеждений и ценностей, особенно когда встречаете возражения или противоположные взгляды у окружающих.
6) Вы всегда или часто ставите интересы окружающих или кого-то особо значимого для вас выше своих собственных.
7) Вы вообще плохо осознаете свои личные потребности или интересы.
8) Большое количество ваших сил и энергии уходит на решение проблем ваших родителей или членов семьи.
9) Вы не умеете сами заботиться о себе, своем здоровье, комфорте, потребностях.
10) Чаще всего вы избегаете брать на себя ответственность за решение проблем, которые возникают в вашей жизни.
11) Вы часто замалчиваете свое мнение по важным для вас вопросам, убеждая себя, что другим виднее и понятнее.
12) Вы часто ощущаете себя жертвой обстоятельств, жизни или судьбы.
13) Вы избегаете конфликтов, даже когда очевидно понимаете, что ваши границы нарушаются.
Иногда обнаружить проблему с первого взгляда нельзя. Если вы отметили в списке больше трех пунктов, то это повод задуматься.
