В новом исследовании, ученые обнаружили интересную связь между активностью мозга и возрастом. Исследование показало, что мозг достигает пика активности в 25 лет, которая затем начинает постепенно снижаться, что может привести к нарушению памяти.
Особенно уязвимыми для этих процессов являются люди в пожилом возрасте, особенно если они страдают от болезней, таких как деменция, болезнь Альцгеймера или Паркинсон. В таких случаях нейронные связи разрушаются, что приводит к дальнейшему ухудшению когнитивных функций.
Но мозг можно тренировать, и есть несколько способов улучшить память и замедлить разрушение нейронов. Психолог Елена Мартынова поделилась некоторыми из них, пишет Pravda.Ru.
Например, можно решать кроссворды, филворды или искать отличия на картинках вместе с родственниками или друзьями. Такие игры помогают развивать память, концентрацию и внимание.
Упражнения на мелкую моторику, которые включают оба полушария мозга, также могут замедлить разрушение когнитивных функций. Например, можно выполнять привычные действия другой рукой.
Еще один неочевидный, но доказанный способ улучшить память - это прослушивание музыки. Во время прослушивания музыки образуются новые нейронные связи, что может положительно влиять на память.