Стрессы бывают разные, полезные и вредные, хорошие и плохие. О классификации стрессов расскажу позже. Зная их в лицо, можно натренировать устойчивую мышцу, чтобы уменьшить его влияние, заняться профилактикой.
Величайшее оружие против стресса - это наша способность предпочесть одну мысль другой. Уильям Джеймс
- Я боюсь страданий, я не хочу страдать - часто такие слова и человек избегает “зон конфликта”, с которыми может столкнуться.
Меня топила не глубина, а скорее время, проведенное под водой. Фрида Кало
Пытаясь избежать проблем, мы закрываемся от жизни. Решение проблем мобилизирует наши силы, выносливость, закаляет. Все должно быть в меру и важно принять меры, чтобы уменьшить длительное воздействие повседневных стрессоров, которые может нарушить наше здоровье, переведя стресс в хронический.
Какие рутинные действия могут нанести вред здоровью и эмоциональному благополучию:
-Чрезмерная опека.
-Ревность.
-Конфликты.
-Токсичное общение.
- Избегание ответственности.
- Накопление дел, которые необходимо сделать...
Многое зависит от нашего восприятия. Для кого-то одни и те же ситуации могут быть более стрессовыми, чем другие.
Хороший рабочий вопрос-маркер: какие действия моей повседневной жизни вредят мне?
Интересно осознавать, что многие из этих неприятных внешних факторов сначала проходят незамеченными, создавая накопительный эффект.
Часто мы чувствуем беззащитность и вину, осознавая, что неприятность сегодня, не были проблемой в прошлом.
Решение проблем - это нормально. Важно уметь их решать. Многое в жизни можно изменить, что-то останется прежним. Важно то, что мы чувствуем, что наше непосредственное окружение комфортно для нас, а не враждебно.
Трудно грести энергично и последовательно, поэтому постарайтесь, насколько это возможно, найти правильный для вас ритм, а не такой, который еще больше усложняет задачу.
С другой стороны, это чувство беззащитности перед лицом всех окружающих нас стрессоров может разрастись и стать хроническим. Мы можем стать более раздражительными, чаще испытывать перепады настроения, выплескивать свой дискомфорт вовне и чувствовать себя неспособными повлиять на продуктивные изменения в нашей жизни.
Депрессивные тенденции могут даже развиться как неизбежное следствие этих, казалось бы, мелких “повседневных неприятностей”.
Ищите моменты отдыха, чтобы восстановить эмоциональные и физические силы, необходимые для продолжения работы. Делайте глубокий вдох и дайте себе передышку. Ничегонеделание помогает восстановить связь с большим количеством энергии. Это позволяет нам обновляться и совершенствоваться.
Позаботьтесь о своем распорядке дня, о своей жизни, о себе.
Берегите себя!
