Как распознать подавленную (скрытую, неявную) НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ?
Признаки аутоагрессии - очевидные и не очень.
- явная аутоагрессия - нанесение себе порезов, повреждений на коже, обгрызание ногтей, обкусывание губ, вырывание волос, прочий селфхарм;
- скрытая агрессия - "случайные" повреждения, порезы, ушибы, синяки, раны, царапины;
- необходимость в самооправдывании и самоутешении, постоянное внутреннее доказывание себе, что я хороший, я имею право на... (эту жизнь, эту работу, эту вещь, этого партнера);
- неверие в то, что в моей жизни что-то может измениться к лучшему, эмоции обреченности и отчаяния, мысли "так мне и надо!", игнорирование/обесценивание/критика психологов и психологии, особенно несмотря на явную потребность в терапевтической работе;
- любые расстройства пищевого поведения, постоянные нерешаемые проблемы со здоровьем, аутоимунные заболевания;
- пренебрежение здоровьем, физическими активностями, заботой о себе, витаминами и микроэлементами;
- прием любых химически активных веществ, курение, перебор со сладким, другие формы зависимостей;
- любые другие зависимости - любовная, трудоголизм, шопоголизм, порнография;
- неспособность выстроить отношения, одиночество;
- добровольный отказ от каких-то благ (финансовых или нематериальных);
- критика других людей, взглядов, национальности, вероисповедания, гомофобия, хейтерство;
- критика самого себя, чередующаяся с самовозвышением;
- маска "идеальности" и перфекционизм;
- мысли о смерти и суициде;
- залипание в соцсетях или сериалах, неоправданная растрата времени;
- низкая самооценка, неспособность оценить себя, свою квалификацию и труд по рыночной цене, бессмысленное волонтерство;
- созависимость, акцентированность на чужой жизни больше чем на своей;
- и другие формы саморазрушения и разрушения своей жизни.
Если обнаружили у себя хотя бы один из признаков ненависти к себе, не откладывайте на потом РАБОТУ С ПСИХОЛОГОМ! Ненависть к себе разрушает жизнь подобно наркотической зависимости, а с возрастом все тяжелее будет выбираться из привычного негативного состояния и разгребать последствия многолетней халатности и пренебрежения к себе.
Ставьте лайк, если вам близко что-то из вышесказанного. Вам не сложно, а мне приятно))))
И приходите на консультацию, если нужно изменить в вашей жизни к лучшему это либо что-то другое.
Ваш психолог Анна Лушникова