Вероятно, у каждого бывали такие дни, когда вы очень заняты и просто не успели утром поесть. Результат: у вас урчит в животе, и вы чувствуете сильнейший голод. В такой момент хочется съесть все, что попадется под руку, но существует пять продуктов, которых следует избегать, поскольку они совершенно не подходят для употребления натощак. Такие продукты даже опасны для здоровья, если скушать их на голодный желудок.
1. ПОМИДОРЫ
Помидоры богаты витамином С и питательными веществами, но красный овощ нельзя есть натощак. Помидоры содержат дубильную кислоту, которая повышает кислотность желудка, и ее употребление может быстро привести к болям.
2. ЙОГУРТ
Йогурт – один из наших любимых утренних блюд. Он полон молочнокислых бактерий, имеет множество преимуществ для здоровья, и его можно есть просто так или с овсяными хлопьями, семенами чиа и подобным добавкам. Однако из-за кислотности пустого желудка молочнокислые бактерии становятся неэффективными, и может возникнуть гиперкислотность. Поэтому лучше кушать йогурт в качестве перекуса и употреблять его примерно через час после еды.
3. ГРУШИ
Некоторые не могут устоять перед сочной и хрустящей грушей. В грушах содержится сырая клетчатка, которая может повредить слизистую желудка. Нет ничего плохого в том, чтобы скушать небольшое количество груш между приемами пищи.
4. ОСТРЫЕ СПЕЦИИ
Если ваш желудок слаб, вам следует избегать употребления острых специй по утрам. Чеснок или имбирь могут раздражать пустой желудок. Но это не относится к теплой имбирной воде, в которую нужно просто добавить немного масла и в таком исполнении имбирь будет безопасен для утреннего завтрака.
5. СЛАДОСТИ
Мороженое, шоколад, булочки или печенье натощак плохо усваиваются. Уровень сахара в крови также влияет на самочувствие, поэтому не стоит пренебрегать этой рекомендацией и лучше отказаться от сладостей, если вы голодны.
