Сегодня отмечается День осведомленности о стрессе. Психологи МЧС Приморья рассказали, как бороться с этим состоянием и что делать, чтобы его избежать. Правильное питание Здоровый сон Свободное время Отношение к ситуации Понять себя Диетолог: тыква помогает справиться со стрессом и укрепить нервную систему Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2023-11-01/psihologi-mchs-primorya-rasskazali-kak-izbezhat-stressov-3086910
Сегодня отмечается День осведомленности о стрессе. Психологи МЧС Приморья рассказали, как бороться с этим состоянием и что делать, чтобы его избежать.
Правильное питание
- соблюдайте баланс воды
- правильно питайтесь
- подберите подходящие именно вам витамины
Здоровый сон
- исключить кофе, чай и алкоголь за два часа до сна — эти напитки бодрят и мешают уснуть
- завершить работу и планирование лучше за час до сна — мозгу нужно успокоиться и привести мысли в норму
Свободное время
- расширьте круг увлечений — они дадут больше положительных эмоций
- не замыкайтесь на гаджетах — лучше сходить на прогулку и разгрузить голову
Отношение к ситуации
- возьмите за правило анализировать любую ситуацию
- меняйте отношение к негативному опыту
- поймите, что пошло не так в той или иной ситуации
Понять себя
- научитесь использовать свои сильные качества в свою пользу
- поймите, как компенсировать слабые стороны
Диетолог: тыква помогает справиться со стрессом и укрепить нервную систему
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2023-11-01/psihologi-mchs-primorya-rasskazali-kak-izbezhat-stressov-3086910