Всем привет!
Посмотришь так на столы китайцев в обеденное время и удивляешься: «Как они могут столько есть и не толстеть?». У них на столах бооольшая кучка еды. Взгляните сами:
Я вижу первое, второе, третье... десятое блюдо. А ведь они не уходят из-за стола, оставив хоть кусочек. Они прожорливые (не в обиду), но худые! Что с ними не так, или наоборот, что не так с нами?
Ведь мы, россияне, далеко не так много едим. А если и едим, то набираем в весе сразу же. Как возможно много есть и не толстеть?
Кажись, ответ на вопрос находится ниже.
Три секрета китайцев
Я почитал, всё узнал и готов делиться их секретами с вами. Выделил три, хотя их больше. Но поговорю о самых важных, о таких, которые ответят на вопрос «как много есть и не толстеть?».
Секрет №1 - никаких десертов - только фрукты
Да, я знаю, что десерты в этой стране есть, и люди их едят, но не так, как мы - китайцы едят с умом.
Они заменяют десерты на фрукты. Или, если и едят сладкое, то в малых количествах: кусочек шоколадки, а остальное фрукты. Китайцы любят бананы, арбуз, манго, вампы, дурианы, виноград и другие.
Почему они заменяют десерты на фрукты?
Это стоит делать каждому. Десерты - это бесполезные калории; фрукты - это полезные калории. Мы получаем от фруктов пользу: они малокалорийные и тоже вкусные. А десертом пользы не дашь.
Есть фрукты - это полезно.
Секрет №2 - двигаться
Движение - это главный помощник в борьбе за лишний вес и съеденные калории на день. Когда китайцы поели много, или ещё до приёма пищи, они двигаются.
Любимое занятие - ходьба. Она помогает похудеть и держать вес в норме. Человеку достаточно ходить 30-60 минут в день.
Любая активность - это всегда полезно.
Секрет №3 - много пить
Китайцы пьют по 2 литра воды в день и 2-3 чашки чая. У них чай - это традиционный напиток. Будучи детьми их научили пить побольше чая да воды.
Зачем так много пить?
Это важно для поддержания организма. Мы на 60-65% состоим из воды. Чтобы держать организм в форме - нужно пить. К тому же вода ускоряет метаболизм, что важно в похудении. А чай – зелёный чай, который они так любят, – укрепляет иммунитет и так же ускоряет метаболизм.
Пить воду и чай - тоже полезно.
Простые, но полезные истины: есть фрукты, двигаться, пить воду и чай. Китайцы так и живут. Проще говоря, они едят много, но много двигаются, и пища у них не калорийная. Вот и все секреты.
🔹Что думаете про образ жизни китайцев? Может быть, вы сами ответите на вопрос, как есть и не толстеть? Напишите в комментариях.
📌Спасибо, что дочитал до конца. Подписывайся на канал и ставь лайк. Буду благодарен :)
___________________________
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это в целях вашей же безопасности.