Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает стресс…
Полная свобода от стресса означает смерть.
Ганс Селье
Обычно мы даже не замечаем, что давно и надежно живем в состоянии повышенной тревожности.
Стресс — это не только немедленная реакция организма на внезапные негативные события, но и, что менее заметно, но более опасно, состояние затянувшегося переживания угрозы. Так называемый «дистресс».
В самой стрессовой ситуации каждый человек реагирует по разному, в зависимости от сформировавшихся у него защитных механизмов. Хотя, по большому счету, вариантов реакций всего три: умри, борись, беги.
В первом случае — умри, человек сталкиваясь с внезапной угрозой замирает в ужасе и полной растерянности. Такая стратегия хороша тем, что дает время на принятие решения, если выживет конечно.
Второй вариант- бороться с угрозой, не всегда продуктивен, так как отнимает много сил и может в итоге привести к поражению.
Третья стратегия поведения в опасности — беги, порой может реально сохранить человеку жизнь и дать возможность на безопасном расстоянии принять верное решение.
По большому счёту сам стресс бывает даже полезен человеку , его переживание мобилизует защитные силы организма.
А вот затянувшееся, отсроченное решение проблем, рискует превратиться в дистресс и привести в итоге как к эмоциональному так и физическому истощению, болезни, депрессии.
Так или иначе, ситуацию, которая привела вас к состоянию стресса, необходимо решить в максимально короткие сроки, иначе придется параллельно с этим еще заниматься и здоровьем.
В помощь для снятия стресса могут быть полезны приемы релаксации, дыхательные техники, ароматерапия, массаж, здоровый сон, бассейн, все что приносит удовольствие и расслабление.
--
Автор статьи: Чернова Наталья (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihologiya-lichnosti/stress-mhrviuql.html
