Уже довольно много недель прошло с начала нашей предновогодней стодневной программы, и теперь мы переходим к новому набору вопросов.
Отмечу, что вопросы, направленные на саморазмышление, призваны помочь вам глубже понять себя. Аналогично темам для ведения дневника, вопросы для самоанализа способствуют разгадыванию ваших мыслей и чувств. Они предназначены для выявления ваших сильных и слабых сторон, основополагающих убеждений и ценностей, давая возможность лучше узнать себя и отчасти выстроить заново. Подробно об этом мы с Габи писали в статье Как вести дневник: шесть главных принципов практики
Итак, шестая порция вопросов:
36. Что принесло мне наибольшее физическое удовольствие за последние семь дней?
37. Что именно вызывает мой профессиональный и личный кризис?
38. Как я могу поддерживать свое психическое здоровье? Что я могу сделать для этого уже сегодня?
39. Чего я больше всего боюсь, что другие обо мне узнают?
40. Какие воспоминания из детства до сих пор меня беспокоят?
41. Какие детские воспоминания, наоборот, приносят радость?
42. Как я могу улучшить свои навыки общения сейчас?
Если вы хотите пройти путь сначала, вот список ссылок на предыдущие пять недель:
Первая часть стодневки
Вторая часть стодневки
Третья часть стодневки
Четвёртая часть стодневки
Пятая часть стодневки
А любите ли вы писать рукой на бумаге?
Я считаю, что в эпоху цифровых технологий бумажные дневники и ручное письмо сохраняют свою уникальную ценность и преимущества. И вот почему:
Осязаемость и присутствие
Бумажный дневник предоставляет физическое пространство для ваших мыслей. Это создаёт чувство реальности и вовлечённости, которое трудно воспроизвести в цифровом формате.
Спокойствие и медитативность
Процесс ручного письма сам по себе успокаивает и настраивает на медитативный лад. Это помогает снизить уровень стресса и сконцентрироваться на настоящем моменте.
Лучшее запоминание и понимание
Исследования показывают, что ручное письмо улучшает запоминание и аналитическое понимание информации. При письме вручную мозг активнее работает над структурированием и анализом написанного.
Личный стиль и креативность
В бумажном дневнике каждый может проявить свой уникальный стиль – от выбора ручки и бумаги до оформления страниц. Это способствует развитию креативности и личностному самовыражению.
Отсутствие отвлекающих факторов и приватность
В отличие от электронных устройств, бумажный дневник не будет прерывать вас уведомлениями и не угрожает вашей приватности в этом смысле.
Глубокая саморефлексия
Ручное письмо требует больше времени и усилий, чем набор на клавиатуре, что стимулирует более глубокий самоанализ и глубокие размышления.
Получается, что бумажные дневники и ручное письмо - это не просто ностальгический атрибут прошлого:)). А какой способ предпочитаете вы?