Я калории записываю в yazioo. Эта программа мне рассчитала норму 1600, так я сброшу 18 кг до весны. Каждый день пишу что ела, даже весы купила. Завтрак: Ленивый хачапури, то есть лаваша сыром, яйцом, Обед: Куриный суп с домашней лапшой, макароны с квашенной капустой, томатная паста. Перекус: Творог со сметаной и кофе Ужин: Винегрет
Я калории записываю в yazioo. Эта программа мне рассчитала норму 1600, так я сброшу 18 кг до весны. Каждый день пишу что ела, даже весы купила.
Завтрак: Ленивый хачапури, то есть лаваша сыром, яйцом,
Обед: Куриный суп с домашней лапшой, макароны с квашенной капустой, томатная паста.
Перекус: Творог со сметаной и кофе
Ужин: Винегрет