Следующей причиной головной боли является желание контролировать. Вам страшно что-то упустить, что всё
пойдёт не по плану и обязательно рухнет. Вы прокручиваете в голове списки, детали, сценарии — вдруг, что-то упустили. Как правильно сказать, отреагировать, почувствовать, а как сделать, чтобы другие поняли и поступили, как нужно вам? Звучит по-деловому и вполне здравомысляще, вот только на разработку подобных схем тратится слишком много сил, "процессор" головного мозга перегревается и вызывает боль.
От этих мыслей голова раскалывается, заставляя страдать и вас и окружающих. Контролёрам живётся не просто, но и отпустить эту привычку страшно, ведь мир рухнет без вашей опеки.
Предложение первое.
Переориентируйте себя: контроль — это движение из страха, требующее много сил. Вы уже много лет живёте в этой парадигме — попробуйте, что-то новое. Забота очень похожа на контроль, но в корне отличается чистотой намерения. Можно сказать ребёнку: "Надень шапку, а то простудишься" из страха за него, и он это почувствует и, возможно, будет саботировать, а можно сказать из любви: "Возьми шапку — если замёрзнешь, надень". Во второй фразе есть выбор и, самое главное, он есть и у вас: ведь вашей голове не надо болеть о том, как поступит ребёнок, потому что вы проявили любовь. Когда вы научитесь переключать себя из контроля в заботу, ваши жизненные силы восстановятся.
Предложение второе
Тотально контролировать всё и жить в этой иллюзии — тяжкий труд. От работы надо отдыхать. Возьмите небольшой отпуск от привычки быть богом. Заодно лишний раз убедитесь, что мир не рухнет без вашего присмотра. Поставьте таймер на 15 минут — в этот отрезок времени ничего не контролируйте. Постепенно увеличивайте время отдыха.
Наблюдайте за природой, птицами, зеленью, закатом, восходом, звёздами, облаками — всё живет и меняется без вашего руководства и прекрасно справляется. Вскоре вы увидите, что держать всё в своих руках вовсе не обязательно — и голове легче и телу хорошо.
Продолжение следует
