Мы - это то, что мы едим. Наверняка, ты очень часто слышал эту фразу.
А это реально так…
Еда оказывает очень серьезное влияние на состояние твоего организма. Некоторые продукты могут снижать тревожность, беспокойство и даже стресс. Знал об этом?
Вот поэтому иногда полезно знать свойства определенных продуктов, которые когда-нибудь смогут помочь в преодолении сложной ситуации.
Может быть, и к психологу обращаться не придётся)
Итак, начнем.
1.Яйца
Да-да. В обычных куриных яйцах содержится большое количество триптофана. Это вещество влияет на уровень серотонина (гормона радости), который напрямую связан с чувством счастья. Как раз он и снижает уровень стресса и агрессии.
Но это не значит, что нужно съедать по 20 яиц за день) Просто добавляйте почаще их в свой завтрак, либо отваривайте и добавляйте в салаты, к овощам и тд.
2.Какао
Но не какао с сахаром, которое пьют дети. А натуральное какао, из которого можно сделать натуральный шоколад. Во-первых, потому что какао - это полезные жиры. Во-вторых, какао содержит большое количество магния, который отвечает за наше расслабление и хорошее настроение.
Его лучше выпивать утром на завтрак или вечером после стрессового рабочего дня.
3.Топленое масло
Это прекрасный источник жиров, который нужен нашему организму, чтобы иметь ресурсы на борьбу со стрессом.
Если ты чувствуешь, что у тебя сейчас какой-то нервный период, постарайся использовать топленое масло вместо сливочного или растительного, когда готовишь еду.
Ставь плюс в комментариях, если было полезно!