В норме люди теряют порядка 100 волос в день. Такое выпадение является частью естественного баланса, ведь на месте утраченных волосков начинают расти новые. Но в отдельных случаях их рост замедляется, плюс на это накладывается чрезмерное выпадение.Такое состояние называется частичной алопецией. Чаще всего его вызывают несколько факторов.
Дисбаланс гормонов. Серьезные изменения уровня гормонов в организме, такие как беременность, менопауза или проблемы с щитовидной железой, могут привести к частичному выпадению волос.
Стресс. Чрезмерное физическое или эмоциональное напряжение также нередко может являться причиной усиленной потери волос.
Неправильное питание. Недостаток определенных питательных веществ, таких как железо, цинк и витамины B и D, может привести к ощутимым проблемам с волосами.
Повреждение волос. Слишком частое использование горячих инструментов для укладки (стайлер, фен, утюжки), агрессивные химические процедуры (окрашивание, химическая завивка) или неправильный уход могут повредить волосы и кожу голосы. Итог тот же — выпадение.
Тугие прически. Регулярное сильное натяжение волос в прикорневой зоне со временем может привести не толькок сильным головным болям, но и проблемам с волосяным покровом. Уже спустя пару лет можно наблюдать истончение и выпадение волос.
Разумеется, не во всех случаях решение проблемы зависит исключительно от нашего желания, ведь мы не можем контролировать уровень гормонов или как-то влиять на наследственность. Однако в наших силах придерживаться ряда простых правил для профилактики выпадения волос.
Правильное питание. Регулярное употребление пищи, богатой питательными веществами может помочь поддерживать здоровье волос. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, треске и сардинах, способствуют улучшению кровообращения, тем самым стимулируя рост. Цитрусовые фрукты и красный перец положительно сказываются на усвоении организмом железа, тоже важного для здоровья волос. Грецкие орехи, арахис, миндаль и семена льна содержат большое количество витамина Е, укрепляющего волосяные фолликулы.
Уход. Избегайте слишком частого использования горячих инструментов для укладки. В случаях, когда без них не обойтись, не забывайте наносить спрей термозащиту для волос Likato Professional.Средство помогает предотвратить ломкость и сухость, а также облегчает расчесывание. Регулярное использование маски для волос активатор роста с красным перцем EpilProfi поможет не дать волосяным луковицам уснуть. Средство обладает заметным разогревающим эффектом и усиливает микроциркуляцию. Маска имеет накопительный эффект и действует по всей длине волос.
Снижение стресса и поддержание здорового образа жизни. Антистресс-практики помогают в том числе предотвратить выпадение волос. Не стоит забывать и о регулярных физических нагрузках, спать не менее 7 часов и постараться отказаться от употребления алкогольной и табачной продукции.
Избегать тугих причесок. Разумеется, никто не просит вас полностью отказаться от всеми любимых высоких хвостов или пучков. Но важно следить за своими ощущениями. Если вы почувствовали онемение, болезненность кожи или головную боль, прическу нужно немедленно сменить или ослабить. Не делайте тугие прически слишком часто и не ходите с ними целый день. Если же вы по какой-то причине не можете отказаться от ежедневного ношения пучка, не забывайте слегка подраспукать волосы в прикорневой зоне. Помимо этого, во избежание повреждений и спутывания, отдавайте предпочтение мягким резинкам.
Важно понимать, что, вопреки всевозможным мифам, человек рождается с определенным количеством волосяных фолликулов. Поэтому главная задача домашней профилактики выпадения волос — предотвращение повреждений. Воспринимайте эту задачу не как рутину — ведь это ритуал красоты и любви к себе.