Добрый день! Меня зовут Елизавета! Я фитнес тренер и нутрициолог. Помогла многим девушкам наладить отношения с телом и едой! Хочу вас ознакомить со своей статьей про похудение. Приятного чтения!
Давайте разберём очень важный вопрос. Многие люди в попытках быстро сбросить вес или не очень быстро, самостоятельно, часто задают себе вопрос «я занимаюсь физической активностью, соблюдаю питание, а лишние килограммы так и не уходят, почему?» Дело в том, что как часто бывает на практике, люди не дают отчётности в этом деле. Следя за одним фактором-пренебрегают другим, и за счёт этого процесс отдаляется, а иногда даже ухудшается здоровье.
Основные проблемы:
1. Нет правильного рассчитанного кбжу, а также дефицита калорий и сильное ограничение калорий.
2. Ведёте малоподвижный образ жизни
3. Желание быстрых результатов
4. Отсутствие сбалансированного питания. (Каждый человек, который ведёт активный образ жизни, обязан в должном количестве пополнять ежедневно организм макро- и микронутриентами)
5. Неполноценный сон и отдых, стресс
6. Недостаток упорства, настойчивости и терпения
7. Не соблюдение водного режима.
8. Гормональный сбой.
9. Болезни.
10. Отсутствие дисциплины
Первый шаг к вашему похудению должен быть - сдача анализов,
чтобы исключить гормональный сбой и другие различные заболевания.
Второй шаг к вашему похудению должен быть - пересмотр питания, водного баланса, улучшение эмоционального качества жизни и большое желание прийти к результату (мотивация + дисциплина)
Качественное похудение не бывает быстрым. Это упорство и огромный труд...
Будьте здоровы, будьте в тонусе💗