Личные границы

Про границы так много сказано и написано, но не торопитесь перелистнуть страницу. Я хочу поговорить с вами о второй части работы с границами, которую редко упоминают и не часто работают.
⠀
Когда у нас нарушены личные границы, это значит они могут быть слишком жесткими, либо слишком проницаемыми. Думаю, что как отстоять свои границы, учиться говорить "нет" для многих из вас знакомая тема. Но это только первая часть работы при условии, что ваши границы слишком проницаемы, а есть другой вариант, когда ваши они слишком жесткие. Казалось бы что в этом плохого? Я могу спокойно говорить "нет", отказывать людям в своих интересах, не позволять на себя нападать. А плохого в этом то, что при жёстких личных границах, помимо всех тех бонусов, которые я сейчас перечислила, имеется один существенный минус. Он в том, что не только нападение, агрессию вы не пропускает, но ещё и эмоции, теплые чувства, все то, что питательного мы получаем от других людей. И как следствие невозможно строить сбалансированные экологичные отношения. Это очень сильно обедняет, истощает наши ресурсы.
⠀
В первом и во втором случае задачи терапии и психолога восстановить адекватную гибкую границу, то есть такую границу, которая сможет быть проницаемой или жесткой в зависимости от ситуации и в вашу пользу.
⠀
Жесткой, когда есть опасность нарушения той самой границы и проницаемой, когда есть потребность принимать и давать тепло.
⠀
Часто терапевтическая работа заканчивается на этапе восстановления границ в сторону жесткости, обретения тех самых границ, которые будут вас защищать как китайская стена.
⠀
Часто клиенты удивляются тому, что начав отстаивать свои права, свои личные границы, говорить "нет". Они теряют отношения с людьми.
⠀
А всё потому, что далее должна быть проведена работа по формированию гибкости этих границ. Т.е. в терапии клиент сначала учиться говорить "нет", и это сложный период времени, потому как наше окружение не готово к таким переменам в нас, а далее начинается этап работы с личными границами, когда вы научаетесь их двигать в зависимости от конкретных людей, конкретных ситуаций и конкретного вашего состояния (ресурсного или нет). Это значит что сначала человек, у которого размытые границы, научившись делать их жесткими пребывает в этом состоянии, а далее, в терапии, обучается выходить на контакт с другими людьми. Т.е. слышать и понимать другого человека, носителя определенных границ, находить в каждом конкретном моменте общения границу, которая наиболее удобна для него и для оппонента, научается находиться рядом с другим человеком не попирая свои границы и не нарушая его.

Только в таком варианте возможно экологичное контактирование с другими людьми, с миром вообще.
⠀
Сейчас все учатся говорить "нет", плевать на чужое мнение и быть самодостаточными и независимыми, но это не совсем правда про нашу жизнь. Люди - существа социальные и без общения с другими людьми вряд ли выживут.
⠀
А теперь представьте себе на минуточку, что каждый из нас выстроил ту самую Китайскую стену, сидит за ней, не высовываясь и никак не ориентируясь на мнение, желания других людей. Вы себе представляете как можно в таком состоянии или из такого состояния построить отношения женско-мужские, детско-родительские, да какие угодно? Я не очень. Поэтому нам нужна вторая часть работы где мы научимся всё-таки контактировать и не плевать на мнение окружающих и не говорить оголтело "Нет" на любой контакт, а учитывать пожелания, границы других людей, обходиться с ними бережно, так же как со своими.
⠀
Вот тогда мы можем говорить о том, что границы восстановлены. Не являются железобетонной конструкцией, а являются гибкими в достаточной степени и в достаточной степени устойчивыми. Когда наши границы помогают защищаться от агрессии, нападения других людей, но в тоже время позволяют принимать от других людей что-то, позволяют находиться с другими людьми в живом контакте, взаимодействии, помогают простроить отношения, найти ту самую золотую середину.
⠀
А как у вас с границами? Есть динамика? Какие были, какие стали?