5 упражнений, которые избавят Вас от боли в спине.
3 упражнения для суставов и вы забудете про артроз.
Лучшая гимнастика для шеи доктора Пупкина.
Знакомые заголовки?- Да.
Много пациентов которые избавились от боли смотря ролики в интернете? – Нет.
В этой статье рассуждения на тему физической реабилитации. Почему она бывает не эффективна. И как большинство людей заблуждаются на эту тему.
Физическая реабилитация играет решающую роль в ведении пациентов с болевым синдромом. Цель реабилитации – улучшить функциональные способности и закрепить полученный в процессе лечения результат. Конкретный подход к физической реабилитации может варьироваться в зависимости от первопричины болевого синдрома и индивидуальных потребностей пациента.
Я, в 100% случаев рекомендую заниматься ЛФК после прохождения основного этапа лечения. Но есть один момент.
Пациенты часто путают эффективную реабилитацию с тремя-пятью движениями, которые они подсмотрели, где то в интернете или у соседки.
Мое мнение, что физическая реабилитация с квалифицированным инструктором имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с попыткой реабилитации самостоятельно. Я приведу несколько ключевых причин, по которым обычно рекомендуется работать с инструктором или врачом ЛФК.
Безопасность: Безопасность является первостепенной задачей во время реабилитации. Врач ЛФК следит за тем, чтобы вы выполняли упражнения технически правильно, это предотвратит чрезмерную нагрузку на ваши мышцы и возможно убережет вас от получения новых травм или рецидива боли. Специалист также всегда может изменить упражнения, подкорректировать программу по мере необходимости.
Индивидуальные программы: Квалифицированный специалист создает план реабилитации, адаптированный к вашим индивидуальным потребностям, с учетом вашего конкретного состояния, ограничений и целей.Подойдут ли Вам упражнения из интернета, который показывает подтянутый мускулистый блогер? А что делать при нагрузке с вашим давлением, лишним весом, вашей грыжей позвоночника и порванным мениском? Индивидуальная программа необходима для оптимизации вашего восстановления и минимизации риска осложнений. В первых книгах по обучению йоге писали в каждой главе:
если вы страдаете болью в суставах и позвоночнике то обязательно проконсультируйтесь у врача прежде чем выполнять данные упражнения.
Сейчас же можно просто заявить:
эти 5 упражнений избавят от боли всех
Мониторинг прогресса: специалист может отслеживать ваш прогресс и вносить необходимые коррективы в вашу программу реабилитации.Очень важно: ЛФК это не 3 упражнения, которые вы делаете всю жизнь это изменчивая система упражнений. Врачи помогут вам постепенно увеличивать интенсивность и сложность упражнений.
Мотивация и ответственность. Очень важный критерий. Вы никогда не сможете обеспечить должный уровень мотивации и поддержки самому себе. Вспомните, у многих раньше в квартире стоял велотренажер и как он использовался у вас? Как вешалка для одежды?
Доступ к специализированному оборудованию. Некоторые реабилитационные учреждения имеют доступ к специализированному оборудованию, которое может быть недоступно людям дома. В некоторых случаях эти инструменты могут оказаться неоценимыми для помощи в реабилитации.
Подумайте: У каждого самого именитого спортсмена, футболиста, олимпийского чемпиона есть тренер или целая команда тренеров. А вы думаете, что справитесь с реабилитацией сами?
Хотя работа с инструктором дает множество преимуществ постоянно заниматься в таком режиме накладно. По этому, сочетание занятий с инструктором и домашних упражнений может быть наиболее эффективным подходом к реабилитации.
Ставьте лайк, если статья Вам понравилась и была полезной.
В моем телеграмм канале честно и понятно пишу о современных методах лечения боли в суставах и позвоночнике, отвечаю на Ваши вопросы. Подписаться можно здесь, что бы не пропустить новые статьи.
Ортопед Сергей Прокофьев.
https://taplink.cc/docpro
