Развод. Простить и отпустить

На приеме у психолога молодая симпатичная женщина.
⠀
- Вы знаете, у меня депрессия.

- А что вы подразумеваете под депрессией? Можете описать?
⠀
- Ну как-то всё перестало радовать, я сильно устаю, ничего не хочется. Всё нормально в жизни, но сил нет.
⠀
Далее мои вопросы о том, с чем это может быть связано по её мнению, когда это началось. Сбор анамнеза. В процессе беседы выясняется, что полгода назад она развелась. Спрашиваю связано ли это по времени с началом её состояния.
⠀
- Я не думала об этом, но депрессия началась через 2 месяца примерно. Это не связано с разводом, я его проработала.
⠀
- А как?
⠀
- Ходила на курсы и семинары.
⠀
- И что там делали?
⠀
- Там я осознала свои ошибки в отношениях и поняла, что нужно простить и отпустить. У меня сейчас с этим всё в порядке.
⠀
-Что значит простить и отпустить?
⠀
- Я извлекла из этого урок, я поблагодарила бывшего мужа за опыт, я знаю что он меня просто не потянул.
⠀
Я всё же прошу клиентку​ подробнее остановиться на событиях полугодичный давности. Выясняется что причиной развода была измена супруга. Далее мы выясняем о том, что она делала, как она обходилась со своими чувствами и переживаниями по этому поводу. На курсах объяснили, что нужно простить и отпустить ситуацию и она пыталась себя убедить что это правильно.

Здесь следует остановиться и сказать о том, что развод, разрыв отношений - это есть потеря, и проживание развода включает в себя несколько​ этапов. Один из первых - отрицание, злость. Такая ситуация вызывает очень много эмоциональных реакций, реакции боли, злости, грусти, обиды. Работая с разводом все эти чувства должны быть прожить, отреагированы, и только после этого возможно то самое "простить и отпустить". Из-за того, что чувства были подавлены и никто не работал с переживаниями клиентки, они контейнировались внутри.

В процессе проживания человек не может перепрыгнуть с одной стадии на другую. Соответственно, если проживания не было, человек застревает на той стадии, которую он не прожил, подавил. Следовательно дальнейшая работа по "прощению и отпусканию" просто бесполезна. Что же происходит когда контейнируется злость, обида, боль? Для того, чтобы удерживать все эти чувства внутри, психике нужно очень много сил и энергии. Ресурсы психики, как известно, не безграничны, поэтому силы, которые могли быть направлены на жизнь, направляются на удержание. На жизнь просто не остаётся. Это и есть состояние, описанное клиенткой. При этом в сознании живёт четкая уверенность в том, что она эту ситуацию прожила.

Далее мы работали с тем, чтобы открывать контейнеры, проживать всё то, что "застряло" полгода назад.

Когда психике перестало быть нужным удерживать всё это внутри, тратить на это ресурсы, жизнь снова заиграла красками, снова появился мир и это работа не одного дня.

Здорово, что клиентка пришла через полгода после того как это состояние началось, чаще бывает что после развода или другого события, связанного с потерей, проходят годы. Кому-то через 10 лет удаётся скомпенсироваться, вернуться в подобие прежней чувствительной жизни, кому-то нет. Стоит ли ждать 10 лет, что вас отпустит, это решает каждый сам для себя.

Если ваша жизнь потеряла краски, если вы перестали понимать чего ждете и хотите от нее, если вас перестали радовать ваши обычные приятности, может быть стоит задуматься и обратиться за помощью к психологу?