Многие девчонки даже не задумываются, что некоторые вещи могут существенно влиять на упругость лица. Если вы пока не готовы глубоко погрузиться в тему регулярного ухода и подбора подходящих вам упражнений, начните хотя бы с минимума: возьмите на заметку эти правила.
1. Держите телефон на уровне глаз
Мало кто задумывается о положении своего тела, когда он смотрит в телефон. А оно однообразно: опущенная голова, длительная неподвижность. И вот у вас деформация лица и преждевременное появление морщин на шее. Сокращаясь вниз, платизма и кивательная мышцы шеи уплощаются, провоцируя перенапряжение мышц лица. Появляются головные боли, зажимы, покалывание и онемение в руках и кистях и даже потеря естественного изгиба позвоночника.
Когда голова наклонена к телефону мышцы задней части шеи сокращаются, чтобы выдержать вес головы. В итоге они напрягаются и начинают болеть.
Конечно, ведь шея подвергается огромной нагрузке: когда мы наклоняем голову на 30 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается до 18 кг, а если наклонить голову на 60 градусов, то нагрузка будет составлять около 27 кг (ориентировочно столько весит восьмилетний ребенок)
Так что пока читаете статью сядьте прямо и выпрямите шею. И не забывайте об этом правиле. Особенно, когда что-то смотрите в телефоне или за компьютером.
2. Купите ортопедическую подушку
Сон — завод по созданию главного гормона молодости — мелатонина. И от того насколько хорошо вы будете спать зависит вся ваша жизнь — эмоциональный фон, количество сил, эффективность работы. Не высыпаемся — вялые весь день.
Чтобы сон был качественным — купите ортопедическую подушку. Проведите на ней ночь, и утром уже поймете, насколько это незаменимая вещь.
На нашем позвоночнике «держится» весь организм. От него зависит и молодость лица. Когда мы ходим или стоим, позвоночник поддерживают мышцы. Но, когда мы лежим или спим, наши мышцы расслаблены, организм отдыхает и позвоночник принимает положение тела. В каких-то случаях изгибается. Чтобы этого не было, поддержите его правильное положение ортопедической подушкой.
3. Контролируйте свою мимику
То, что нас умиляет в ребенке: ямочки, пухлые щечки, складочки с возрастом начинает отчетливо проявляться. Как и невинные привычки, которые становятся врагами красоты и молодости: морщить нос или лоб, поджимать губки, вскидывать высоко брови.
Например, «гусиные лапки» у внешних уголков глаз рано появляются у тех, кто щурится, не пользуется солнцезащитными очками.
А вертикальные морщинки над верхней губой, выражены у тех, кто поджимает губы или постоянно курит.
Знаете голливудского актера Джима Керри?
Видели фильмы с его участием? Показывая эмоции, он очень активно всегда использует мимику.
Сейчас ему 61 год и посмотрите, как ярко выражены все морщины.
Конечно, я не призываю вас ходить с каменным лицом и ни на что не реагировать. Но контроль над некоторыми привычками и эмоциями лучше не упускать.
Чем раньше вы начнете применять правила из статьи в своей жизни, тем круче будет результат и вам точно не нужен будет косметолог.
Хотите уделять себе больше внимания, но не знаете с чего начать? Приходите в онлайн-студию «DIVAомоложение: тренировки для омоложения лица и выразительной осанки» и получите видимый результат уже через месяц.
