Беременность – это прекрасное время, однако, во время беременности одной из проблем становится покупка обуви. Дело в том, что высокие каблуки для беременных женщин могут стать опасны. Как же выбрать летнюю и зимнюю обувь правильно, на что обращать внимание при выборе обуви, какие качества обуви должны отмечаться при покупке.
Почему обувь нужно поменять?
Женщине во время беременности стоит снять обувь на каблуках. При хождении на высоком каблуке нагрузки на стопу повышаются в несколько раз, при хождении на каблуках происходит изменение точки опоры для стопы, нога начинает опираться на носок, что снижает устойчивость и расслабляются связки в области голеностопа и самой стопы.
Кроме того, резко увеличится нагрузка на позвоночник, женщина переносит вес тела вперед, и рефлекторно пытается отгибать позвоночник назад, чтоб сохранять равновесие. Резко напрягаются мышца на ногах, в области поясницы и таза, из-за чего меняется баланс тела. Могут появиться боли в области мышц на ногах тянущего характера, происходит нарушение кровообращение, из-за этого происходят расширения вен на ногах, формируется плоскостопие.
Если беременная будет носить обувь на каблуках, даже на малом сроке, она рискует получить вывихи, а также за счет разрыхления связок, женщина может упасть и произойдет снижение позвонков из-за резких движений. Кроме того, могут появляться судороги в ногах, боли в пояснице и отеки.
Для ребенка высокие каблучки тоже могут стать неприятными и приведут к осложнениям. Из-за нарушения центра тяжести и смещения его кпереди, происходит переворот малыша в ягодичное или в поперечное предлежание, а это приводит к патологии родов и кесаревому сечению. Из-за увеличения напряжения в области ног, повышении нагрузки в области тазобедренных суставов и позвоночника может приводить к повышению тонуса матки, а это может приводить к выкидышу.
В третьем триместре беременности будет меняться, женщины начинают ходить как уточка, позвоночный столб изгибается вперед, провисает. Иногда это может приводить еще и к болям в позвоночнике. Иногда беременным требуется не только удобная обувь, но еще и специальные стельки.
Какая обувь должна быть?
Для обуви беременных необходим ряд определенных требований, при соблюдении которых ваши ножки будут чувствовать себя комфортно, и не будет уставать спина.
Для обуви беременных требуется:
- наличие широкого, устойчивого и невысокого каблучка, чтобы не было перенапряжения в мышцах спины. Кроме того, невысокий каблучок даст красоту осанки и возможность без труда ее поддержать при ходьбе. В среднем каблук не должен превышать 3-5 см в высоту. Такая обувь не дает ногам уставать и не возникает отеков, женщина меньше рискует упасть или споткнуться, подвернув ногу. После родов, привыкнув к комфорту обуви на низком каблуке, женщины еще долго не могут отказаться от нее, особенно при долгих прогулках с малышом, когда ноги чувствуют значительные нагрузки. В таких туфлях ногам удобно практически также, как в домашних тапочках.
- беременным можно носить обувь с невысокой платформой, эта обувь более устойчива к повреждениям, устойчива, на ней не застрянет каблук в щелях или решетках, не сломается. В такой обуви удобнее ходить по гололеду и снегу.
- на обуви должны быт рельефные подошвы, которые не дают обуви скользить и предотвращают опасности падений и травм, что очень опасно для беременных. Особенно это будет важным для зимней и осенней погоды, межсезонья, когда появляется гололед. В моменты скользкой погоды можно пользоваться еще и дополнительными антискользящими приспособлениями – «кошками» и наклейками.
- обувь должна содержать натуральные материалы, для лета и теплого времени года особо подойдут дышащие модели обуви – кожаная с перфорацией, плетеная обувь, льняная или плетеная с соломки обувь. В зимнее время в обуви должны преобладать обувь, войлок, замш, шерсть и натуральный мех, они не дадут ногам замерзать в самые сильные морозы.
- при покупке обуви берите припуск на отечность ноги, особенно это актуально это для женщин, которые много времени проводят на ногах и работают.
- необходимо выбирать особые профилированные стельки, которые конструируются с учетом особенностей стопы у беременных женщин. Они будут поддерживать стопу и предотвращать ее деформации. Помимо этого, стельки должны обладать бактерицидными поглощающими влагу свойствами.
Какую обувь беременным предпочесть?
Обувь во время беременности, прежде всего, должна быть удобной и легкой. Если это лето – можно одеть легкие мокасины, балетки (только без жестких резинок) или кеды, кроссовки, сандалии на невысоком каблучке или босоножки невысокой платформе, устойчивые туфельки. Главное – чтобы застежки не переживали ногу, а ремешки и задники не натирали ноги.
Уберите из своего гардероба обувь с очень узким носом, за счет сжатия пальцев в них нарушается кровообращение, что приведет к болям в ногах. Лучше надевать обувь с квадратным или закругленным носком.
Обувь с плоской подошвой тоже не рекомендуется носить постоянно – она приводит к уплощению свода стопы и развитию плоскостопия. Необходимо, если вы носите ее постоянно, вкладывать нее специальные ортопедические профилированные стельки.
Если же вы не мыслите жизни без каблучков и элегантных туфель. Носите их не более 2-3 часов в день и при первой же возможности – снимайте их и разминайте ноги, прохаживаясь босиком по полу или катая ногами круглые предметы. Если ноги устали от ношения обуви – сделайте массаж и примите ножной контрастный душ.
Тапочки для роддома.
В приемном отделении роддома вам обычно выдают халат и ночную рубашку. А также постельное белье. А вот тапочки для нахождения в роддоме вам необходимо будет взять из дома. Однако, не всякие домашние тапочки подойдут для этого заведения – они должны быть гигиеничными – моющимися (резиновые или пластиковые) и не скользящими. Такие тапочки в роддоме рекомендуется одевать с хлопчатобумажными носками.
Обувь для разных ситуаций.
Лето.
Беременные женщины летом также как и все, посещают пляж, они ходят в бассейн. Поэтому, им необходима подходящая обувь. Пляжные шлепанцы можно взять и в роддом, если они подходят под требования гигиены. Эту обувь называют по-разному – пантолеты, сланцы, шлепки или вьетнамки. Суть одна – это летняя обувь без задника. Казалось бы такая простая обувь, но к ней предъявляют очень жесткие требования – она должна быть влаго- и термостойкой, не быть скользкой и должна выдерживать агрессивные среды – соль, хлор, песок. Эта обувь всегда делается из искусственных материалов – кожаная обувь не выдержит таких агрессивных воздействий – съежится и пойдет пятнами.
На подошве пантолет должен быть рельефный нескользящий рисунок, бороздки или рифления. Внутренняя часть обуви должна быть анатомической, повторять форму стопы женщины, не давая ногам уставать и подошве уплощаться. Кроме того, это дает удобство и дополнительную устойчивость.
Для беременных важно также, чтобы платформа пантолет не была высокой. Кроме того, не выбирайте шлепанцы с массажными шипами - подошва – это сильная рефлексогенная зона, чрезмерная ее массажная стимуляция при беременности вредна.
Осторожно нужно отнестись и к перегородке между пальцами – она может стать неудобной и натирать. Выбирайте обувь из мягкого пластика или резины. Кроме того, в носке этой обуви есть правила – ее надевают строго на пляж или в бассейн, постоянно носить эту обувь нельзя – она не гигроскопична и не фиксирует стопу.
Зима.
Зимняя обувь тоже должна быть особенной. К осеннее-зимним видам обуви относят обувь с использованием в ней утеплителя, причем это может быть любой материал. При выборе нужно обращать внимание на верх обуви – он может быть из кожзаменителя или натуральной кожи, из замши, текстиля или войлока. Кожаная обувь для беременных предпочтительнее – она умеет подстроиться под форму ноги хозяйки, которая происходит ежедневно. Такая обувь дает беременной больше комфорта.
При выборе обуви на межсезонье и слякоть, помните – чем меньше на обуви различных швов, тем меньше она будет промокать, и ноги не будут мерзнуть.
Если для обуви наилучшей подошвой считается кожа, то зимой это не актуально. Подошва зимних ботинок или сапожек должна быть термопластичной резиновой или полиуретановой. Кроме того, выбирайте толстую подошву и протекторы – глубокие рельефные борозды. Это поможет избежать промокания и замерзания ног, вам будет комфортнее в любую погоду.
Важно поговорить и о способах крепления верхней части обуви к подошве. Самыми лучшими сапогами и ботинками для беременных будут являться те, что имеют при креплении верха литьевой способ – тогда колодка с голенищем приваривается к подошве и становится с ней единым целым. На втором месте по комфорту стоит клеевая подошва. Ее крепят к голенищу и стопе при помощи особого прочного и влагоустойчивого клея для обуви. Однако, в недорогой обуви и материалы используют недорогие – подошва рискует отклеиться в самый неподходящий момент.
Если вам предлагают обувь клеево-прошивную – такие сапожки или ботиночки можно брать исключительно на сухую погоду. Во время слякоти или дождя, в отверстия от иглы будет проникать влага, и ноги будут промокать и замерзать – это для беременных недопустимо.
Итак, итог выше сказанному…
- Даже с первого триместра беременности смените обувь на шпильках и тонких каблуках на устойчивую обувь на небольшом, около 3-4 см и устойчивом каблуке. Неустойчивая обувь в комбинации с расслабленными связками голеностопа – это риск падений и травм, выкидыша или отслойки плаценты.
- Важно подбирать правильную форму обуви – носок круглый или квадратный, стопе должно быть свободно, но нога не должна болтаться. Желательно, чтобы обувь фиксировала голеностоп.
- особо обращайте внимания на застежки – на последних сроках обуваться неудобно из-за большого живота, а значит, застежки должны быть не шнуровками и не крючками, идеальны молнии или липучки, а лучше всего вообще без застежек. Однако, помните – обувь должна подбираться с учетом увеличения веса и отечности.
- если финансовых затруднений нет, стоит приобрети на смену две пары обуви – производителями рекомендуется смена обуви – это дает отдых ногам и не формирует дефектов свода стопы, а обувь вентилируется, не мокнет и нет риска возникновения потливости ног и грибка.
- подберите качественную и прочную обувь, пройдитесь в ней в магазине, возьмите ее на полразмера в запас - ноги к вечеру отекают.
Где покупать обувь беременным.
К сожалению, пока у нас особенно в регионах нее развита сеть специализированных магазинов обуви для особых случаев. Поэтому, обувь придется покупать либо в отделах одежды беременных – там иногда бывает, либо в обычных обувных магазинах и рынках.
Всегда требуйте у продавцов сертификат и все документы на обувь, узнайте страну производитель и из чего сделана обувь. В хороших магазинах к каждой паре обуви приложена инструкция с подробными советами по уходу, все данные производителя и точные размеры.
Подходящую обувь можно выбрать на любой сезон и на любой кошелек, и подобрать обувь можно не только по всем параметрам, но еще и подходящую под пальто, шапку или сумочку.
Итак, обувь для беременных на сегодня – это уже не проблема, можно всегда выбрать из широкого ассортимента, представленного в магазинах.
