Божечки мои, шо за кипишь я таки устроил вчера? Мама не горюй.
А оно всё вообще не так)))
107,2 килограмма, показали сегодня весы. И это после завтрака, а не до, как обычно я делаю.
Килограмм ушёл, настроение опять приподнятое. Моя тактика приносит плоды и значит, я продолжаю.
По традиции разминка и зарядка. Завтрак был чуть раньше, в 7:30
В 10:30 перекус кофе с молоком и маааленькие горячие бутерброды. Три кусочка багета, сверху смесь сыра, ветчины и майонеза. В 16:00 перекус состоял из того же продукта, по этому всё объединил. И эти данные за два перекуса.
«Прогулялся» по беговой дорожке уже 15 минут. Может показаться, что это полная фигня. 1300 метров о средней скоростью 5 км/ч. Но она стоит с небольшим наклоном, и ходьба идёт с небольшой нагрузкой.
Обед сегодня необычный. Для меня. Вермишелевый суп с тыквой. Моя восхитительная, прелестная и от того очень любимая супруга подключилась к контролю моего питания. Солнышко, я тебя обожаю
15 минут на велотренажёре. Увеличиваю нагрузку. Потихоньку, не торопясь. Тише едешь, дальше будешь.
День заканчиваю спагетти с сосисками. Да, да, да. Это я так худею.
Количество калорий ровняется 1525. Меньше нормы на 107 калорий. Небольшое чувство голода присутствует, но это и должно быть, потому что порции я уменьшил вдвое.
Я худею и я ху@у от результатов. Возможно, я делаю хуже, делаю не так, но результат пока такой. Если у вас есть свои соображения, то обязательно напишите в комментариях.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал, поставьте лайк. Смотрите видеоотчёт. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья005 #yahstatia005