Вы, наверняка, слышали идею о том, что другие относятся к вам так, как вы относитесь к себе. Психологи рекомендуют: будьте бережны, проявляйте заботу, относитесь к себе с уважением. А в чем заключается эта пресловутая забота о себе? Как ее понять, как оценить, как пощупать? Здесь я приведу чек-лист бытовых вещей, которые делают и не делают люди, знакомые с понятием здорового эгоизма. Желаю каждому найти в этом перечне что-то для себя!
Изображение от Freepik
ЭТО НЕ забота о себе:
- Покупать ненужное, даже если оно со скидкой;
- Дочитывать неинтересную книгу, досматривать неинтересный фильм;
- Играть в игры «угадай, что у других в мыслях»;
- Сомневаться в реальности своих чувств;
- Зависеть от мнения других людей;
- Думать за других, предугадывать их реакции, подстраиваться;
- Работать на износ и заботиться о других на разрыв аорты;
- Верить в свою недостаточность и необходимость срочно починиться;
- Делать поверхностные выводы;
- Слушать чужое морализаторство;
- Быть бесконечно светлым и позитивным человеком;
- Тратить ресурс на то, чтобы переделать других и открыть им глаза на правду;
- Причинять добро, когда не просят;
- Смотреть новости, которые причиняют боль, если на нуле;
- Думать, что быть слабым стыдно;
- Думать, что просить о помощи стыдно.
Изображение от Freepik
ЭТО забота о себе:
- Иногда останавливаться и отдыхать;
- Считаться с тем, что время не вечно;
- Расставлять приоритеты;
- Озвучивать чувства и границы и слышать чужие;
- Смотреть в лицо реальности и что-то с ней делать;
- Отходить в сторону, если нужно отдохнуть;
- Принимать решения;
- Уважать свой труд, способности и достижения;
- Вкладываться только туда, где ценят и замечают;
- Уважать ритм своего тела, давать ему время восстанавливаться;
- Знать, чем можно себя порадовать;
- Выражать свои просьбы и желания ясно и недвусмысленно;
- Быть собой там, где есть чужое мнение и не чувствовать себя виноватым;
- Не оправдываться и не защищаться, если не хочется;
- Встречаться с чужим «думаю по-другому» и не разрушаться;
- Отпускать людей без драмы;
- Радоваться себе;
- Думать о своем комфорте;
- Верить в свою нормальность;
- Принимать чувства, давать им имена;
- Говорить «мне страшно», «мне больно» и «мне обидно»;
- Быть живым и разным!
Делитесь в комментариях тем, что у вас хорошо получается, а о чем забываете и хотелось бы подтянуть.
Для энергообмена нажмите, пожалуйста, «Сказать спасибо».
Чтобы не пропустить новую полезную статью, нажмите «Подписаться».
Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://taplink.cc/psycholog.kseniya
Все статьи являются интеллектуальной собственностью, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам. Копирование, тиражирование и коммерческое использование без указания авторства запрещены.
Автор: Ксения Лазарева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru