Большинство людей считают, что состояние счастья, гармонии и спокойствия способствуют психологическому здоровью. И они безусловно правы.
Но как быть с гневом и злостью? Ведь это тоже эмоции, пусть и негативные. Психологи твердят, что подавлять эмоции нельзя!
Дилемма... Что же делать?
Ответ получен из исследования, опубликованного Американской психологической ассоциацией в октябре 2023 года.
В нем говорится, что гнев часто воспринимается как негативная эмоция, но он также, может быть, для людей мощным мотиватором, топливом для достижения сложных целей в жизни.
Какая бы эмоция не посетила человека, плохая или хорошая, она является предупреждением, что ситуация требуют действий.
Например, грусть может указывать на то, что человеку необходимо обратиться за помощью или эмоциональной поддержкой, а гнев может указывать на то, что ему необходимо принять меры, чтобы преодолеть препятствие.
Эксперимент
Исследование было опубликовано в журнале "Личность и социальная психология". Исследователи провели серию экспериментов с участием более 1000 человек. В эксперименте исследователи вызывали у испытуемых различные эмоциональные реакции (например, гнев, веселье, желание или печаль) или нейтральное эмоциональное состояние, а затем предлагали участникам решить сложные задачи. Во всех случаях гнев улучшал способность людей достигать своих целей по сравнению с нейтральным состоянием в различных сложных ситуациях.
Результаты эксперимента показали, что гнев улучшает эффективность действий для достижения желаемой цели. Это приводит к бОльшему успеху. Конечно, люди часто считают, что использование положительных эмоций в качестве инструментов более эффективно, а отрицательные эмоции рассматривают как нежелательные и неадаптивные. Но исследование доказывает, что сочетание положительных и отрицательных эмоций способствует благополучию и что использование отрицательных эмоций в качестве инструментов может быть особенно эффективным в некоторых ситуациях.
Пример.
Вспомните женщин, которые после развода расцветали! Худели, приводили себя в порядок достигали успехов в карьере. Потому что разозлились! Я в свою очередь, как психолог хочу вас обратить внимание: ГНЕВ должен быть напрален на конструктивную созидательную цель! Если поддавшись гневу, разведенная женщина поставить цель испортить жизнь бывшему, она конечно тоже добьётся поставленной цели. Но в этой игре не будет победителей, больше всех страдать в этой войне будут дети.
Гнев и разочарование могут быть мощным толчком для позитивных перемен в жизни, если мы научимся их правильно направлять.
