Шок но только 19% людей чувствуют себя отлично, при этом 50% находятся в тревоге.
Что ждет дальше?
7 психосоматических заболеваний начиная астмой заканчивая язвой ЖКТ.
Проблемы в отношениях, работе, срывы на детей.
Обычно я как терапевт начинаю с организма:
✔️проверка давления
✔️сдача крови ОАК, Ферритин, сыв. железо, Б12, гормоны щит железы (Т3, Т4, ТТГ)
✔️нормализация сна:
- шторы блекаут
- убрать экран перед сном
- контрастный душ вечером
- магний, мелатонин за час до сна
✔️по показаниям антидепрессанты
Если не помогает, то психотерапия. Но до психолога доходит 10%. Поэтому я решил записать ролик совместно с психологом как вернуть счастье в домашних условиях без сессий. Только конкретные 5 шагов. А так же посоветовали 2 книги антистресс.
Ролик идет 10 минут. Обязательно посмотрите
👇🏻👇🏻👇🏻
отпишитесь в комментариях стало легче и какие методы взяли себе?