#Lifehack_1.Полюбить себя

На самом деле выполнить совет "полюби себя" не так уж и просто. Прежде всего, не понятно, а что собственно это значит? В чем должно выражаться это самое "полюбить себя"? И чем оно отличается от того, чтобы быть эгоистом и себялюбцем?

Думаю, в первую очередь, любовь к себе заключается в том, чтобы понимать себя, слышать, понимать и называть свои эмоции, свои потребности. Для начала хотя бы это.

Начать можно и с малого: хочется мне сладкого или соленого, булочку с корицей или кусочек пиццы? Это ведь не так уж с сложно решить.

Может быть задачка и посложнее: в погожий денек хочу ли я пойти погулять в парке или хочу просто валяться в кровати весь день?

Вроде бы считается, что свободное время, тем более при хорошей погоде, правильно проводить на воздухе (например, стоит прогуляться в парке). И я соглашусь: это полезно, да и просто здорово.

Но с другой стороны, я вот сейчас хочу гулять или иду только потому, что кто-то сказал мне, что это хорошо, но сейчас у меня нет желания (настроения) гулять? Попробуйте решить. А если вдруг вы поймете, что гулять не хочется, то попробуйте прислушаться к себе и понять: почему так. Может быть вы устали, или что-то вас тревожит, или просто не хочется гулять в одиночку. Поняв причину, ее можно устранить ))

Третья задачка. В ситуации, когда все валится на голову и нужно бежать сразу во все стороны, отложите все дела на 5 мин. и напишите, что именно чувствуете. Например, вы злитесь, что все от вас чего-то срочно требуют, или вы испытываете страх, что не успеете во время закончить важное задание, пока вас отвлекают на более срочные, но менее важные, и т.п. Потом уже можно выписать на листочек все дела, которые нужно сделать. Если вот так упорядочить информацию, визуализировать ее, то определить порядок действий будет легче. Кроме того, информацию не придется держать в голове и при этом она не потеряется))