Однажды, несколько лет назад, я поставила себе диагноз. Как так получилось? Наверное, мне захотелось перестать себя «обвинять в лени» и «гнобить за нежелание выполнять, казалось бы, простые вещи». Подсознательно я понимала, что причина не только во мне: я переехала из Питера в Москву, и какое-то время вроде было все ОК. Но потом - снова не ОК. Метеозависимость в Питере это как такая забавная шутка. Но в один темнейший зимний день в МСК,я решила загуглить симптомы.
Что со мной происходило:
- я была без сил
- выспавшись, я снова хотела спать
- ныли глаза, будто они воспалены
- я не могла встать с кровати (кстати, лежать на полу тоже очень хотелось)
- я не могла взяться за даже интересную работу
- мне хотелось плакать
- снижена мотивация
- невероятное желание лечь и уснуть
- трудно дышать - замершее дыхание, будто выдохнула и не могу вдохнуть
- незначительные в сердце сжатия
И так днями напролет.
Сделала выводы, что так меня колбасит, когда над головой половая тряпка вместо неба. Холод и ветер - тоже влияют. А у меня вегетососудитая дистония (хотя на сегодняшний день этот диагноз считается придуманным.
В сети есть ряд рекомендаций для людей с метеозависимостью:
диета
режим дня
водные процедуры (контрастный душ или ванны)
дыхательная гимнастика
АДАПТОГЕНЫ
аромотерапия - фенхель лимонник розмарин хвоя
прогулки
фитнесс
Мой тип астеноневротический. На первый план выходят нарушения церебрастенического характера: слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, снижение умственной и физической работоспособности, склонность к депрессии. Вследствие нарушения нервной регуляции тонуса сосудов возможны колебания артериального давления со склонностью к гипертонии или гипотонии.
Самодиагностика, конечно же, не решит такие проблемы, как у меня. Нужно показываться специалистам. Но! Самодиагностика поможет собрать анамнез, вести дневник своих состояний. Чего я вам очень советую.
Так же, я считаю, что эти советы по коррекции метеозависимости помогут сблизиться с телом, прислушаться к себе, улучшить физическое здоровье. Занять мозг делом и мыслями. И если эти простые рекомендации не помогут, то однозначно - к врачу. Начать с терапевта.
У кого есть похожие проблемы?
#метеозависимость
Моя группа в ВК по психологии https://vk.com/club223143900
https://instagram.com/pushba_life