Причина переедания каждого человека очень индивидуальна. Но я все же опишу три глобальные причины:
⠀
1️⃣ Ограничения
Если человек себе что-то запретил, то наш мозг так устроен, что будет желать запрещенный продукт еще больше.
Например, говоришь полностью исключить сладкое и если до этого сладкое и не особо любилось, после запрета это может стать навязчивой идеей.
Почему тогда некоторые специалисты делают жесткие ограничения в питании? Потому что это проще всего. Просто сказать нельзя, вообще не вникая ни во что.
Более того, сами клиенты(благодаря рекомендациям соседки Дуни) создают спрос. Я услышала, что кому-то помогает интервальное голодание, кето диета, отказ от сахара и т.д, буду тоже. Мозг не задаёт вопрос, а почему БЕЗ этого ограничения я не могу похудеть и сохранить свое здоровье. Это же вникать надо.
Вы не хотите вникать – т.к вы за это платите специалисту.
Поэтому те, кто не хочет разбираться хотя-быв основах питания, находит бесконечную череду диет-набора-диет-набора. А кто хочет - находит результат.
⠀
2️⃣ Безграмотное питание
Может удивительно, но сегодня люди не знают, как жить. В буквальном смысле не знают, как правильно дышать, как правильно двигаться и как правильно есть.
У человека не возникает вопроса, если он поел утром, а потом уже вечером, а на какой энергии я вообще жил это день❓️
Ну Вы не задумываетесь, что нет энергии, значит вечером или вот на выходных будет компенсация.
И вот Вы уже в шоке, почему я не остановилась на одном кусочке торта. Наверное, у меня инсулинорезистентность. Там же как раз симптом сахарная зависимость.
Ну да, удобно перекладывать ответственность на нежданно свалившийся недуг.
⠀
3️⃣ Эмоции
Это самое сложное, переедание может служить элементом навязчивого поведения. Как курение, игромания или алкоголь. Все это делается человеком, чтобы почувствовать что-то важное для себя.
Наша психика всегда стремится к состояниям, которых нам очень не хватает в жизни.
О чем это? Всегда о том, что Вы не ощущаете себя достаточно счастливой и ваша самооценка снижена. Поэтому нужно внешнее воздействие через вещества.
Но только будучи полностью наполненными внутри, есть возможность стать независимым отеды, денег, людей и много другого.
Только тогда мы можем добиться желанных результатов и получать удовольствие от жизни!