Мои уважаемые читатели, приветствую вас!
Сегодня тема статья кулинарная, хочу поделиться с вами рецептом легкого и полезного салатика. Сделать его можно быстро, на скорую руку, а пользы в нем сколько!
Решила, что буду делать такое витаминное блюдо пока не надоест. Овощи и яблоко🍏 свои, с дачи, без нитратов и химии.
📌Если у вас нет дачи, то купить все ингредиенты не проблема, они доступные, и всегда есть в магазинах.
Ингредиенты:
- 150 грамм сырой свеклы,
- 80 грамм моркови,
- 80 грамм зеленой редьки,
- половинка зеленого яблока,
- 1 ст.л. оливкового масла,
- 1,5 ст.л. лимонного сока,
- 1 ч.л. меда,
- немного грецких орехов или кунжут для посыпки.
Этапы приготовления:
✅Перечисленные ингредиенты натираю на терке для корейской морковки точно в такой последовательности, как перечислила выше. Все натираю в одну глубокую миску.
✅Натертые овощи поливаю лимонным соком, добавляю оливковое масло, мед, хорошо перемешиваю.
✅Добавляю размятые орехи или посыпаю семенами кунжута.
✅Даю постоять салату 30 минут, за это время овощи станут намного сочнее, подаю на стол в качестве гарнира.
Получается сочно, вкусно и полезно!
📍Это блюдо хорошо очищает организм, в нем много клетчатки.
📌Сырую свёклу берите насыщенного бордового цвета, она будет намного сочнее в сыром виде.
📌Яблоко использовала зеленое, кисло-сладкое, оно тоже придаёт сочность салату, смягчает вкус сырой свёклы.
У меня на кулинарном канале еще есть салаты для здоровья и стройности, которые называются "Щетка", посмотреть их можно здесь:
Такие салаты готовятся просто, очень сытные, после них не хочется долго есть. Полезнее таких блюд вовсе не придумать, это витаминная бомба.
Вообщем, хрумкайте на здоровье!Напишите, какие витаминные салаты у вас в предпочтении?
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мой канал в Телеграм,📌 вот ссылка, там всегда можно найти много вкусных рецептов, видео, полезных статей по питанию. В дзене это не выкладываю!
Всем спасибо, что заходите в гости.
Благодарю всех, кто находит этот 👍🏻. Мне приятно, что вы прочитали пост, и он вам понравился.
Фото автора.
