Как разговаривать что тебя понимали?

Как достичь взаимопонимания с партнером?

Когда пара приходит на терапию, или один из партнеров обращается к психологу с запросом на трудности в отношениях, один из первых вопросов терапевта: -как вы между собой общаетесь? Приведите пример вашего диалога?!

Это супер важный диагностический вопрос. По ответу на него можно уже строить план терапии.

Есть одно удивительно простое, но поистине волшебное правило общения, при котором понимание между партнерами достигается в 99,9% случаев. Называется оно в психологии - прямая коммуникация, а в народе « скажи словами, через рот».

Вроде все слышали, но почему-то прямо сообщать партнеру свои мысли, озвучивать свои потребности или обозначать границы вызывает огромное затруднение. А все что не прямо, то криво, в обход, иносказательно или вообще телепатически!

Вот вам примеры кривой коммуникации из моей практики:
- испорченный телефон- когда сообщение партнеру передается через 3-е лицо, например ребенка, свекровь
- Театральная постановка- когда разыгрывается какое-то действие, а партнер должен догадаться о своей роли в нем.
- Убийственное молчание- когда я молчу, но внутри себя очень много чего про тебя думаю.
- Манипуляция- будешь себя так вести, я уйду
- Пассивная агрессия- систематическое забывание убрать за собой со стола или отсутствие времени на разговор.
- Психосоматика, да, может вы удивитесь, но развить у себя болезнь это тоже иногда способ донести до своих близких послание: я устал , я нуждаюсь в заботе, потому что прямо об этом сказать не возможно или прямые послания игнорируются.
- кстати игнорирование- это тоже способ кривой коммуникации, его можно отнести к разновидности пассивной агрессии, а можно и как отдельный вид)

Люди существа изобретательные, они придумали миллион и один способ избегать прямых разговоров и прямого столкновения со своими и чужими чувствами. Все это приводит к систематической неудовлетворенности, которая позже перерастает в конфликт, а если и конфликт игнорируется, то приводит к расставанию. Поэтому прежде всего на терапии партнеры учатся говорить прямо, словами через рот и не ждать что другой догадается сам!

А как вы сообщаете о своих потребностях?