Альфия Гаянова

Как начать изучать себя, а не оценивать Если человек с искривленным позвоночником пойдет в тренажерный зал и будет самостоятельно тренироваться, скорее всего проблему свою он не решит, а может даже сделает себе хуже. Потому что тут нужен иной подход к тренировкам и знание своих особенностей. Если человек с «искривлённым» отношением к себе пойдет читать и слушать информацию по психологии (книги, статьи, вебинары, курсы, консультации…) и будет пытаться самостоятельно изменить свою жизнь, то он тоже может либо никак не помочь себе, либо навредить. Мы все уже давно знаем о существовании внутри Ребенка и Критика. Когда в жизни много страдания, то скорее всего отношения между этими двумя деструктивны. И именно эти отношения сильно нуждаются в перестройке. Как нуждаются в перестройке, перераспределении энергии в мышцах у человека с искривленным позвоночником. Там где много напряжения - расслабить, где мало силы - добавить. Но если человек занимается сам, то у него привычным образом продолжается наращивание силы в сильной мышце и невключение в работу слабой. Это уже вшито в мышечный мозг и работает на автомате. Так же и с психикой - при изучении психологической информации внутренняя конструкция не меняется, потому что информация привычном образом прямиком идет к главной внутренней фигуре - к Критику. Для него эта информация - это ещё больший повод себя застыдить, покритиковать, обесценить, обвинить… «Вот, дорогая, с границами у тебя полная ж.., и вообще, ты созависимая, а сколько травм ты сейчас причиняешь своим детям, и где вообще твое предназначение?». И тут же мы улетаем в как правильно, а как нет. И где мы себя обнаруживаем чаще? В неправильном. А все неправильное нужно срочно переделывать, и тут очередной вебинарчик бы поглядеть. Бесконечный бег по кругу. Закономерный вопрос, а что же делать-то? И не очень закономерный ответ - с собой ничего. Начните просто наблюдать динамику внутренних отношений. Наблюдать себя изнутри. Это уже будет ого-го какая огромная внутренняя работа, для которой много информации-то и не нужно особо. Всё уже есть внутри вас, наблюдайте. Занимайте чаще позицию внутреннего наблюдателя. И когда вам попадается какая-то информация, наблюдайте - а как это устроено у вас? Изучайте себя, а не оценивайте. Там, где много стыда, там вы себя мало знаете. Информация должна уходить не в руки Критика, там и так мышцы перекачены, а в руки Взрослого, которым и является ваше наблюдающее Я. Вот эту мышцу «самонаблюдение» и важно накачивать, без нее изменения в жизни невозможны. Конечно, это больно, трудно, страшно - но выход только здесь. Увидеть то, что есть. И начать уже работу по принятию этой реальности. Не «я созависимая, это плохо, надо срочно изменить это». А «я созависимая, и я хочу себя такую ближе узнать». Т.о. если вы всё изучаете и изучаете, а жизнь особо не меняется, обратите внимание - возможно вы по привычке продолжаете качать сильные мышцы.