Как принять собственное несовершенство

Каждый из нас хочет строить отношения, радоваться и наслаждаться жизнью, творить и развиваться, у нас есть такая потребность, но "тормозом" этому, может быть мысль "а что скажут обо мне другие люди"

Такая мысль порождает, большое количество размышлений, например — как я буду выглядеть перед другими людьми, меня осудят и будут критиковать и обесценивать, не поддержат. Возникает страх, что другие люди увидят вас с той стороны, которая может быть для вас уязвимой и не принята вами.

Мы боимся не того, что про нас скажут люди, а того, как мы будем выглядеть в своих глазах!

В обществе принято быть успешным, веселым и беззаботным, человеком у которого нет проблем, но таких людей не бывает в природе. Вот и одевает маску успешного человека, которого не возможно обидеть, который никогда не расстраивается и ему никогда не нужна помощь.

Мы можем носить в "маске успешного человека", но она всегда будет поджимать и давить, потому что невозможно проявлять одни чувства, а другие спрятать. Цель быть совершенным она недостижима так как для выживания человеку нужны все чувства и проявления себя.

Для того чтобы жить полной жизнью, важно принимать свою уязвиму часть, она состоит из страха, стыда, но так же в ней есть такие чувства как любовь, радость, гармония. Мы отригаем уязимость, думаю, что в ней мы находимся незащищенными. Когда в нас есть готовность открыться своей уязвимости — это возможность быть честным с самим собой.

Да я знаю это сложно, ниже хочу предложить 5 рекомендаций как можно приоткрыть занавес своей уязвимости и искренности с собой:

• Быть аутентичным с собой: говорить по свои чувства и меньше думать, что думают о вас другие люди
• Освободиться от перфекционизма: доведения себя до идеала, это плохая затея по отношению к себе, в ней много напряжения и мало вероятно достигнуть себя идеального.
• Выйти из позиции беспомощности и жертвенности: просить о помощи и поддержки, когда самостоятельно сложно, это нормально, но при этом не перекладывать ответственность на другого человека.
• Снизить контроль в жизни: он только поднимает тревогу и беспокойство. Есть вещи которые невозможно проконтролировать, отпустите их.
• Будьте благодарными: замечайте то, что у вас уже есть, учитесь жить здесь и сейчас, а не лететь в будущее.

Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться

_______________________________________________________________

Ваш психолог, Лариса Дегтярь

Телефон- +7(926) 782-13-57

Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy

Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru