Привет, мои дорогие. С вами Сырчина Наталья инструктор ЛФК и йоготерапевт.
Косточка у большого пальца (hallux valgus) - появляется с возрастом на ногах, чаще у женщин. Причины появления косточки на ноге - слабость связок, плоскостопие, частое ношение каблуков.
Косточка на ноге болит, не дает носить любимые туфли и босоножки, ноги очень устают при долгой ходьбе.
Косточка обычно начинает формироваться в 25-30 лет. В этом возрасте еще нет болевых ощущений, но уже становится неудобно ходить на каблуках. Девушки постепенно перебираются в кроссовки и кроксы.
Потом косточка увеличивается в беременность. На это есть 2 причины. Первая - гормональные изменения, последствиями которых является расслабление связанного аппарата во всем теле, ноги не исключение. Организм умный, продумал это для расширения таза и нормального роста живота, но не учел, что в ногах те же связки, которые расслабляются и тем самым растет косточка, появляется плоскостопие, заваливается нога при ходьбе. Вторая причина - быстрый набор веса во время беременности. Ноги не были к такому готовы, это чрезмерная нагрузка для них. Для компенсации они начинают выращивать косточку у большого пальца.
Потом, если не заниматься, косточка продолжает расти и со временем вырастает и начинает приносить дискомфорт и даже боль.
К счастью исправить косточку можно простым комплексом упражнений. Но, главное делать их последовательно и регулярно, под присмотром опытного инструктора ЛФК.
Вот результат моей ученицы, которая занималась всего 2 месяца по разработанной специально для нее программе упражнений.
Вы до сих пор думаете, что косточку у большого пальца нельзя исправить? Мы исправили легко в 59 лет! Без операции.
Почему операция не выход?
Как делают операцию. На пальце делают надрез и убирают часть кости, тем самым выравнивая ноги. НО причина не исправляется. Связки и мышцы так и остаются слабыми, тем более нет гарантии, что после операции уйдет боль. Да и все равно после операции требуется реабилитации. Долго нельзя ходить.
Операция создает много неудобств в жизни, а главное не решает проблему.
Упражнения же можно делать всего 10 минут в день и исправить косточку большого пальца за месяц.
Ловите бесплатное упражнение от косточки большого пальца и берегите свои ножки.
А если вас беспокоит косточка у большого пальца, плоскостопие или осанка, записывайтесь на бесплатную онлайн диагностику: